Stig trener litt forskjellig........

[stigvj]

Når skal du forresten begynne å løfte vekter igjen? Du trener jo som en slagpasient om dagen!

Satser på å få begynt igjen "på ånkli" neste uke. Da er det tilbake til skole for podene og feriemodusen skal slås av. Satser på en deloaduke først og så tilbake til programmet. Kjente de få treningene jeg hadde rett etter ferien at det kanskje kan være litt lurt. (tømmerstokkbein etter bøyen og sånn)

[stigvj]

Fredagens hjemtur:

biked 7.44 km on Aug. 19, 03:30 pm (Time: 00:19:24)

Dagens trim:

biked 7.33 km on Aug. 23, 06:30 am (Time: 00:20:30)

[stigvj]

Dagens hjemtur:

biked 7.36 km on Aug. 23, 03:27 pm (Time: 00:19:08)

Og, surprise surprise.... en løfte-vekter-økt ikke bare slagpasient-trening.....

Knebøy:
Oppvarming
5x82,5kg
5x95kg
5x107,5kg

10x62,5kg x 5 sett

Nordic hamstrings:
5 reps x 3 sett

Litt spent på hvordan dette skulle gå, men utførte øvelsene i programmet og de repsene som jeg skulle minimum ha..... Tror nok det blir litt tilvenning de neste 4 ukene... Men godt å være igang igjen....

[stigvj]

Dagens første:

biked 7.31 km on Aug. 25, 06:27 am (Time: 00:21:16) Sleit litt med kranklageret i dag...... Som jeg ikke har fått byttet enda.....

[Fenrikflink]

Jeg har sikkert skrevet det før, men det er mer enn lov å ta det rolig de første par ukene etter ferie. Ingen grunn til å forhaste seg, bare for å leve i en verden av smerte og fornedrelse. Kjør oppsatte reps første runde, så kan du klinke til i oktober!

[stigvj]

Jeg har sikkert skrevet det før, men det er mer enn lov å ta det rolig de første par ukene etter ferie. Ingen grunn til å forhaste seg, bare for å leve i en verden av smerte og fornedrelse. Kjør oppsatte reps første runde, så kan du klinke til i oktober!

Hehe.... Smerte og fornedrelse...... Er faktisk ikke så ille i lårene, men kjenner at jeg trente bøy på mandag ja....

Kjører nok ikke mer enn oppsatte reps denne runden nei... Satser på at styrken og litt mer utholdenhet på de tyngre vektene kommer tilbake ila høsten....

[Fenrikflink]

Repstyrken kommer fort, det er verre med toppstyrken. Spesielt for deg som er samisk og ikke maxer hver uke slik dine indiske fetre og kusiner gjør. 

[stigvj]

Repstyrken kommer fort, det er verre med toppstyrken. Spesielt for deg som er samisk og ikke maxer hver uke slik dine indiske fetre og kusiner gjør. 

Jeg bruker å være innom Apacos logg for å få med meg dagens ord om treningsmetoder blant mine indiske fettere og kusiner, så jeg vurderer å følge noen av dem. Dette bare for å kunne komme over i klassen markert okse 

[stigvj]

Dagens hjemtur:
biked 7.34 km on Aug. 25, 03:31 pm (Time: 00:18:27)

Dagens vekt-trening:

Benk:
Oppvarming
5x70kg
5x80kg
5x90kg

10x52,5kg x 5 sett med beina på benken og kontrollerte reps.

Dips:
5 reps x 5 sett

Foroverbøyd stangroing:
10x40kg x 5 sett

Grei økt, gjorde ikke mer enn jeg måtte. Brukte litt over 1 time, måtte hjem og kaste regjeringen over dørstokkmila og få sendt henne på trening >

[stigvj]

Dagens morgentrim:
biked 7.34 km on Aug. 26, 06:23 am (Time: 00:21:11)

Er høst i lufta her nord, og rim på bakken...... Og vi er ikke kommet til September ennå........>

[Fenrikflink]

Er høst i lufta her nord, og rim på bakken...... Og vi er ikke kommet til September ennå........>

Det er noe av det jeg husker best, og med minst glede fra mine år i Troms. Først er det sommer, lyst hele tiden, og umulig å få sove. Så våkner du plutselig en morgen, og det er is på innsiden av rutene når du våkner. Ikke bra.

Du får børste støvet av snyskvåtteren i tilfelle snø. 

[stigvj]

Ekte mannfolk bruker handmakt...... Har kun ei manuell snyskofle og den står rett innaførr garasjeporten..... Regna med at det ikkje e længe igjen før den må tas i bruk nei.....

[stigvj]

SYKFØRRBAINNA HÆLLVETT!!!

Klarte å kom mæ ned på sænteret førr å træn, og fikk kjørt oppvarminga og to av trenings-sættan i bøy, da æ skulle begynn på det 3. settet så tok æ stanga på nakken og gikk ned..... Djupt og kontrollert, og ka faen skjer. ..... BUKSA MI REVNA, heilt fra atte i ræva tell mett under bjeillan..  ... Gla at boxern va på....... Tænkt at det kanskje va greiast å fær heim da...... Så æ gjor det.....


Må kanskje kjøp ny treningsbukse...........

[stigvj]

Lite trening denne uken, har vært med eldstemann på leirskole i Lofoten siden tirsdags kveld.... Har fått gått litt turer (bla. grottevandring nedenfor Vågakallen) og heist opp en del unger i tau (var sikringsmann i klatrevegg)

Fyll og fanteri i kveld og fotballturnering med minstemann på søndag borger vel ikke akkurat for at det blir mye trening i helga heller... Satser på å komme sterkere tilbake neste uke.

Har også fått meg ny bukse som skal brukes til knebøy, som jeg satser på at ikke revner.....

[Fenrikflink]

Kan jeg anbefale avsnitt mellom setninger som helst ikke bør stå sammen? Jeg leste at du var på leirskole med eldstemann og skulle drikke deg full. Jeg sier ikke at det er feil, jeg sier bare at du ikke bør skrive det på nett  .

Angående bukse, så selger de her sørpå noe som kalles 'shorts', evt kortbukse eller stuttbrok. De kan ofte være greie å ha når man skal bøye den kne. Alternativt finnes også noe som kalles 'tights', evt sykkelshorts, døvebukse eller stillongs hvis du går ordentlig feil. De har den fordelen at de normalt tåler stort strekk uten å rakne.

Lykke til!