2010Da har vel tiden kommet for å oppsummere treningsåret 2010.
Dette er året jeg debuterte i styrkeløft på RM i Brumunddal 27. februar. Jeg løftet da 200 - 150 - 200 = 550. Etter RM har jeg deltatt på et seriestevne i Brumunddal (12.05.10), før mengde og oppkjøring mot Syd-Norsk og junior-NM i Moss. På NM løftet jeg 235 - 175 - 220 = 630, altså en økning på 80kg sammenlagt gjennom året. Denne økingen tilsvarer dog ikke RAW-økning, da jeg ikke alltid har fått ut alt på stevner osv. En god del av økningen kan tilskrives utstyrsteknikkforbedringer.
Hva RAW-styrken anngår vet jeg ikke. Bøyde 170kg for lenge siden og har aldri vært over dette etter det, fordi jeg har fulgt programmer slavisk. Har dog vært på rimelig lette 2x2-175kg med knebind. I tillegg har jeg vel hvis jeg husker riktig hatt en dobbel på 165kg. Uansett tror jeg nok RAW-styrken i bøy har økt rundt 15+ kg, men skal ikke si noe før det er bevist. I benk har jeg hatt en helt grei singel på 140kg med stopp, og marken har nok stått på stedet vil (210 raw). Grunnen til marken er at jeg ikke har fått trent noe særlig mark i år pga et bein som ikke har vært helt på stell. Har bare fått opprettholdt. Merker det når jeg nå er i mengdettrening med mye og småtung mark, at ryggen ikke er vant til så mye juling.
Kjørte litt forskjellig program frem mot seriestevne. Blant annet et oppkjøringsprogram satt opp av Lars med mye klossbenk som gav skikkelig fart på skjortebenken. Etter seriestevnet ble treninga mi tatt over av Roger Eriksen, hvilket jeg er takknemlig for. Blir med en gang litt mer struktur i treninga når den blir holdt øye med! Har hatt god økning i både bøy og benk med utstyr og er godt fornøyd. Marken er som sagt skyldig i at jeg har slitt litt med skader og ikke har kunnet trent denne øvelsen noe særlig. Bøyen har vært grei å følge etter program, selv om det har vært ganske smertefullt til tider.
I 2011 skal det trenes hardt! Skipping av økter vil være tabu, og teknikkforbedring i spesielt utstyrsbøy skal stå høyt i fokus. Skal også ha fokus på å heve min patetiske markstyrke. Vil etterhvert høre med Roger og vurdere å prøve sumomark, men det tenker jeg ikke på før det eventuelt blir aktuelt. Skal også ta del i regionslaget for Hedmark/Oppland, hvilket vil si en del samlinger osv. som jeg ser frem til.
Godt nyttår alle sammen! Måtte 2011 bringe mye styrke til oss alle