Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden

[BF/AF-2013]

Oppskriiiift?? 

Ja, selvfølgelig! 

Jeg gjør det vanligvis på litt slump, men jeg kan anslå mengder jeg brukte på disse.

Eggehvite av 6 medium egg... ca 180g
To toppa ss sukrinmelis.... ca 25g
Nectar Vanilla Bean proteinpulver... ca 20g
Optimum Nutrition Cookies n' Cream proteinpulver ca 30g

Her burde sukrin mengde vurderes utifra din mages toleranse.

Forvarm ovnen til ca 150 grader.
Stivpisk eggehvite og sukrinmelis, sukrin tilsettes i omganger.
Eggehviten skal bli så stiv at du kan holde bollen oppned uten at det ramler ut.
Tilsett så proteinpulver i omganger, ikke rør for hardt slik at du slår lufta ut av eggehviten, men jobb likevel ganske raskt
Bruk slikkepott eller liknende og putt massen i en pose, klipp et lite hull i ett av hjørnene på posen og sprøyt ut på bakepapir.
Stek i ca 10 min med døra lukket, sett så døra på gløtt (en veldig liten gløtt!) og sett ned tempraturen til 100 grader og la stå i 10min til (totalt 20  i ovnen!)
Av denne mengden eggehvite får jeg ca 20 marengs, de får plass på ett bakepapir.

Jeg pleier å bruke protein pulver av isolat, så jeg vet ikke helt hvordan det funker med konsentrat.
Jeg har funnet at protein marengs vanligvis blir best med proteinpulver med litt karbohydrater i, av de som er med 0karbs blir de vanligvis veldig tørre (ikke tørr på den positive måten som vanlig marengs er...)
Altså;resultatet kan variere med de forskjelligetypene proteinpulver!
Disse marengsene får litt mer en konsistens som marshmellows, bare med en tynn stekeskorpe.


Enjoy!

[Staggere]

Forsvarets Kylling sursøt feltrasjon og vann.

Rsp! Ftw!

[41232341]

tror du marengsen funker med sjokoladeprotein?

[Citius-altus-fortius]

Forsvarets Kylling sursøt feltrasjon og vann.

Torskegryte!

[Primo]

Har en del av den liggende,men må si jeg er noe skeptisk 

[BF/AF-2013]

tror du marengsen funker med sjokoladeprotein?

Joooo, altså tror jo igrunnen det funker med hvilken som helst smak, men om du har pulver av konsentrat så har jeg jo ikke prøvd det.
Eneste som det ikke har funka med er Fairings Blåbær-vanilje smak, men de ble jo etanes, men de ble flate

[Citius-altus-fortius]

Har en del av den liggende,men må si jeg er noe skeptisk 

dårlig erfaring fra vinteroverlevelsen da vannet jeg kokte ble lunket på termosen, noe som resulterte til u-svellet torskegryte som ga BC-tjeneste resten av kvelden  

Royal Tie er en slager

[Primo]

dårlig erfaring fra vinteroverlevelsen da vannet jeg kokte ble lunket på termosen, noe som resulterte til u-svellet torskegryte som ga BC-tjeneste resten av kvelden  

Royal Tie er en slager

hahaha! Royal tie tror jeg har utgått. Liker beef and potatoe stew og storfegryte

[Citius-altus-fortius]

hahaha! Royal tie tror jeg har utgått. Liker beef and potatoe stew og storfegryte

den er safè

[Batistuta]

Here we go, har ikke rukket å spise i dag,så da blir det en del nå

proteinfluff( 200 gr bær, 1dl melk og 25gr proteinpulver)
280gr kyllingfilet
250 ørret
2bokser cottage cheese
500 gr torsk
400 gr grønnsaker
5 paranøtter

Så blir nok kl rundt 00 og så blir det en runde til med mat. Intermittent fasting er perfekt,passer meg ypperlig

[41232341]

blir over 300g protein det der

[lolvik]

Likte den lille detaljen om TO paranøtter. : D

Also;
2 bokser cottage cheese?... Du er mann, ingen tvil.
Selv bruker jeg å blande CC med proteinpulver. - da blir man aldri sulten igjen. : D

[OmarO]

Here we go, har ikke rukket å spise i dag,så da blir det en del nå

proteinfluff( 200 gr bær, 1dl melk og 25gr proteinpulver)
280gr kyllingfilet
250 ørret
2bokser cottage cheese
500 gr torsk
400 gr grønnsaker
5 paranøtter

Så blir nok kl rundt 00 og så blir det en runde til med mat. Intermittent fasting er perfekt,passer meg ypperlig

GL HF, loool. hvis du klarer det er du maskin. Hvis det er meninga at du skal pimpe alt på en gagng da

[Batistuta]

GL HF, loool. hvis du klarer det er du maskin. Hvis det er meninga at du skal pimpe alt på en gagng da

Er ferdig allerede, hehe Sitter og sjekker noen blogger og surfer litt rundt fram til neste måltid.

[Johnblunn]

Akkuratt ferdig med et herlig måltid laks og ris aner ikke hvor mange gram ! virka nerme 500 g ca snadder