Dagens trening ble:
Benk: 5x8 på 92.5kg ny pers på 5x8, målet er og trene seg opp til 5x8 på 100kg og 3x10 på 100kgså begynne på 5x5..
Peckdeck: 3x15 på 75
Lite trening på bryst i dag for var helt energi løs, så fornøyd med at benken gikk.
Så knebøy da.. (alltid ass to the grass)
1x100kg
0x105kf FAIL! prøvde tre ganger, var helt kjørt i dag, spist elendig, så er forbauset over at noe gikk egentlig. har det inne på en bedre dag men hjelper lite og si det når man ikke har tatt det, SKAMM.
Så var det litt forskjellige øvelser på triceps, ikke noe nevneverdig.
Etter dette skulle jeg og Espen egentlig stikke, men så kom han på at vi skulle prøve noe nytt:
En hånds markløft: 1x90kilo på begge armer uten noe utstyr.
1x100kilo med høyre arm uten noe utstyr.
holdt låsegrep, aldri prøvd det skikkelig før men det var noe ubehagelig, kjentes ut som om tommelen skulle bli dratt ut av ledd.
Treningen i dag var egentlig ganske bra med tanke på hvor slapp jeg var i dag, lite søvn og lite mat før trening er alltid en elendig kombinasjon, men er sånn det desverre ofte blir når man har 1000 ting som må ordnes. Hadde ikke godeste Elverum20 vært med på trening i dag hadde alt sikkert gått i dass. Merker at det er viktig og ha med seg noen som er sterkere enn seg selv i det meste, som kan psyke deg opp til og prestere bedre. Fornøyd med benken i dag tross av den lille energien jeg hadde, men bøyen var jaggu elendig og ekstremt skuffende. Enhånds markløft var igrunn morsomt og få prøvd, artig øvelse:)
Satser på og få klemt inn en liten økt i morgen før jobb;)