Skrevet av Emne: kondis (Lest 838 ganger)

noddi · « : 28. mai 2007, 11:25 »

hva er dt beste å spise etter en hard kondis økt?

JHH · « **#1 :** 28. mai 2007, 11:30 »

2 bananer alltid RETT etter trening (jeg tar dem før dusjen), da får du kabs (karbohydrater) som gir deg energi. Så kan du jo få deg proteinshake. Spis noe som er næringsrik på karbohydrater, proteiner og husk å drikk masse.

noddi · « **#2 :** 28. mai 2007, 15:18 »

tar XL-1 resturisjons drikk 0.5 liter rett etter trening og 4 brødskiver når jeg kommer hjem!

Bob Paar · « **#3 :** 28. mai 2007, 16:29 »

Raske karbohydrater. Så etter en halv time bra næringsrik mat. Banan er ikke raske karbs.

Skrevet av Emne: kondis (Lest 838 ganger)

noddi

kondis

JHH

Sv: kondis

noddi

Sv: kondis

Bob Paar

Sv: kondis

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress