KOndisjon+muskeloppbygging

[Gulldokka]

jeg har begynt med litt(dvs 30 min) spinning/step/lett aerobic + litt styrketrening til slutt. jeg prøver samtidig å få litt mer muskler. vil det være en fordel å trene mest step da kontra spinning/aerobic?

[sberg]

Du vil nok ikke få så mye større muskler av step eller spinning/aerobic. Sats heller på styrketreningen da.

[kennyo]

Du får en del "trøkk" i beina av spinning, om du er flink å bruke nok motstand. Men det samme som ren styrketrening blir det ikke, nei. 

[Gulldokka]

takk for infoen. skal få meg styrkeprogram i morgen den dag!