Lettmelk/skummetmelk eller Helmelk

[[HE-Man]]

Når det handler om å bygge muskler og styrke samtidig som det handler om å holde fettprosenten på et moderat nivå, hva vil være det beste alternativet? Mer karbo i lettmelk og mer fett i hel? Har hørt at dette fettet er bra fett mtp økning av muskelmasse, og er vel fler som sliter med for mye carbs enn for mye fett?

[Kristian E]

Alltid gå for helmelken

[Andre]

Når det handler om å bygge muskler og styrke samtidig som det handler om å holde fettprosenten på et moderat nivå, hva vil være det beste alternativet? Mer karbo i lettmelk og mer fett i hel? Har hørt at dette fettet er bra fett mtp økning av muskelmasse, og er vel fler som sliter med for mye carbs enn for mye fett?

Jeg drikker helmelk. Det hender jeg drikker lettere melk slik at jeg ikke glemmer hvor godt helmelk faktisk smaker. Det finnes noen studier som tyder på at helmelk er bedre for trenng enn lettere melk. (http://community.myprotein.com/advanced-discussion/29742-whole-milk-stimulates-greater-protein-synthesis-than-skim-milk-even-when-isocaloric-2.html) Det er ikke sikkert disse studiene er helt pålitelige, men det er uansett helt greit å drikke helmelk.

[[HE-Man]]

Er jo ikke vits i å slenge i seg masse mettet fett, men ser at fettet helmelk har som skummet ikke har er flerumettet, enumettet og den stilen der i det store bildet. Når jeg deretter tar en titt på mitt eget kosthold så kunne jeg kutte litt karbs og øke litt på fett for å treffe 30% protein 30% fett og 40% karbs. Har egentlig bare giddet å holde øye med proteinkonsum...

[Stian L]

Er vel ikke mer karbo (sukker) i lettmelk enn i hel, bare mindre fett. Melkefett er jo ikke usunt i seg selv, men om man drikker eller bruker en del melk i hverdagen vil jo mengden kalorier øke en god del om man bytter fra skummet til Helmelk og benytter samme mengden. Personlig vil jeg alltid ha helmelk i kaffen (har med smak å gjøre).

[[HE-Man]]

Jeg forstår. Sjekket mengden av mettet fett i Helmelk. Må si jeg ble skuffet. I tillegg er det snarere anonymt hvordan fett resten er. Mulig mitt syn på mettet fett er galt, men trodde det nesten var noe man skulle unngå til det ytterste..

[Marthe S]

Går i helmelk her i gården

[Stumpen]

Helmelk her også:)

[kjakan2k3k]

Eksta lett melk, for det rett og slett er best på smak

[Kristian E]

Uff, jeg synes det smaker utvatnet

[DannY GuettA]

overraskende mange som drakk helmelk trur ikke jeg har sett i noen kjøleskap at det står helmelk i den siste tiden.. bare til matbruk og lignende..

bruker ekstra lett jeg, som regel. Kan ta skumma iblant å.

[Marmarius]

Lettmelk nå når jeg er hjemme, men på hybelen går det som oftest i helmelk.

[Fylling]

Er soya melk bra for å få større brystkasse?

Eller blir det bare pupp?

[[HE-Man]]

Synes skummet smaker best jeg, hehe. Men får kjøre et prosjekt da. Loggfører kroppsvekt nå + fettprosent. Så gjør jeg det samme om 1mnd med Helmelk. Med unntak av etter trening, etter som at fett føcker proteinopptaket etter trening, så blir skummet i shaken etter trening. Er jo dobbelt så mye energi i fett som karbs. Så blir interessant. Regner med økt styrke, finere hud!? Hehe og kanskje masse ekstra fett. Eller kanskje jeg blir skikkelig sexy.

[kakemann]

Helmelk