"Du trenger ikke proteinpulver når du trener mye styrke"

[spax]

mye av det som er ute på markedet syns jeg nesten bare tjener penger på Placebo effekten den har hos kundene. Kunne sikkert vært en melpose blandet med litt natreen for smaken sin skyld og solgt det for skyhøye priser til ungdommer som tilber PF reklamene på kino. Er det noen som vet hvor lenge hardkokte egg holder seg? siden jeg har noen som har ligget der i 1mnd og vil gjerne ha litt egg i tomatsuppen:P

det holder å skrive super duper mega muscle mass 3000 på boksen, så kjøper folk det

[Peder Ås]

mye av det som er ute på markedet syns jeg nesten bare tjener penger på Placebo effekten den har hos kundene. Kunne sikkert vært en melpose blandet med litt natreen for smaken sin skyld og solgt det for skyhøye priser til ungdommer som tilber PF reklamene på kino. Er det noen som vet hvor lenge hardkokte egg holder seg? siden jeg har noen som har ligget der i 1mnd og vil gjerne ha litt egg i tomatsuppen:P

For å ikke snakke om alle Muscletech-produktene

[jcdy]

hvor lenge pleier en 3kg bøtte holde for dere?

[Radio Starr]

hvor lenge pleier en 3kg bøtte holde for dere?

burde vell holde 1 mnd. hvis man ikke overdriver.

[UpAndComming]

3 kg på en måned = 100 gram/dag. Da bør man titte på kostholdet sitt spør du meg.

[bjørn`]

hvor lenge pleier en 3kg bøtte holde for dere?

Bortimot ett år.

[Liern]

har 2 halvfulle bokser her:P hatt dem snart i 2 år så holder en stund

[Radio Starr]

3 kg på en måned = 100 gram/dag. Da bør man titte på kostholdet sitt spør du meg.

nja.. Frokost shake, ca 30 gram protein.

på treningsdager, 40 gram etter trening.. og kanskje 20-30 gram på kvelden


Men på treningsfri dager blir det kanskje 50 gram.. så overdreiv litt..

[Baliba]

hvorfor kaste bort enda litt mer energi på å tenke på at det jeg tenkte på var litt for dumt for deg?

Meget godt poeng og jeg tar meg selv i kaste bort energi altfor ofte... *hehe*

[Sigbjørn]

hvorfor kaste bort enda litt mer energi på å tenke på at det jeg tenkte på var litt for dumt for deg?

Fordi det er med på å avlive en myte, og slik jeg ser det er dette hverken bortkastet energi eller unødvendig.

[Baliba]

Fordi det er med på å avlive en myte, og slik jeg ser det er dette hverken bortkastet energi eller unødvendig.

Nettopp

Ps : endelig fått vasket tskjorten din, takk for låne. Legger den i en pose på sats jeg så kan du hente den når du vil, eventuelt i morgen for da er jeg der hele dagen, jippi.

[spax]

Meget godt poeng og jeg tar meg selv i kaste bort energi altfor ofte... *hehe*

hehe.
Tok meg selv i nakkeskinnet etter å søke på google ETTER det jeg hadde skrevet da

[spax]

Fordi det er med på å avlive en myte, og slik jeg ser det er dette hverken bortkastet energi eller unødvendig.

Da er det kun en person som trenger å blande seg inn etter min mening.
greit nok å støtte andre, men ikke over noen egg

[fryseboks]

Har ikke hatt noe særlig systematisk kontroll på kostholdet mitt så langt med tanke på antall gram protein osv... Men etter mine utregninger virker det som om å dekke 140g (veier 68-69kg) protein igjennom maten hver dag ikke skal være noe problem i det heletatt.

Btw, nå som jeg først poster; Hva er det idéelle forholdet mellom karb/protein/fett prosentmessig av energiinntaket ditt for å bygge muskler? Husker jeg så det ett eller annet sted rundt her, men kan ikke huske det...

[Eirik Dolega]

Btw, nå som jeg først poster; Hva er det idéelle forholdet mellom karb/protein/fett prosentmessig av energiinntaket ditt for å bygge muskler? Husker jeg så det ett eller annet sted rundt her, men kan ikke huske det...

Alt for individuelt for å svare på. 40%p,40%k,20%f funker glimmers for noen, 30%p,20%k,50%f funker bedre for andre.

Someone like Christian Thibaudeau, who's not carb tolerant, should be getting 2 grams of protein per pound, but a guy like Milos Sarcev, who can wake up and drink a gallon mixture of 50% maple syrup and 50% dextrose without it affecting his blood sugar, I'd say 1 to 1.5 grams. Rare guys like Milos need to eat 70% of their calories from carbs.

Charles Poliquin

http://www.t-nation.com/article/most_recent/question_of_strength_june