Skrevet av Emne: vektløfting logg  (Lest 19233 ganger)

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: vektløfting logg
« #75 : 21. oktober 2012, 10:03 »
Sinnsykt bra JF! Jostein kjører skuta i rute han! =D

Er det noen videoer tilgjengelig av Basse i aksjon eller?
mornja

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: vektløfting logg
« #76 : 21. oktober 2012, 10:10 »
jeg fikk desverre ingen filmer av han nei  Undecided var litt opptatt med meg selv på stevnet til å få filmet han også
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: vektløfting logg
« #77 : 22. oktober 2012, 21:25 »
trening i TK

fallrykk: 45x2x2 50x2x2

rykk: 65x2 75x2 80x1 85x1x2 90x1 90x1

støt: 80x1 90x1 100x1 105x1 110x1

knebøy 90x2 105x2 115x2x 125x2x2

bare surr i rykken, ingen stabile løft men har funnet ut grunnen.. det er mandag  Grin anyways egentlig veldig lett trening
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: vektløfting logg
« #78 : 23. oktober 2012, 04:20 »

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: vektløfting logg
« #79 : 23. oktober 2012, 08:34 »
hehe, ja. alt gikk bare galt i draget på den først så resten ble jo bare teit.. skjerpa meg mer på den siste så den gikk jo veldig lett på andre forsøk  Smiley
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: vektløfting logg
« #80 : 25. oktober 2012, 13:01 »
Spor Wink
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: vektløfting logg
« #81 : 25. oktober 2012, 20:21 »
tirsdag: svømming 250-300meter


onsdag morgen: restitusjon

masse rårykk, pushpress, benkpress og fødemaskiner osv  Tongue

knebøy: 80x2 80x2 100x2


onsdag ettermiddag:

rykk 70x1x2 75x1 80x1 85x1

støt2+1/1+1: 75x3 85x3x2 95x2x2

knebøy 60x4x4 sinnsykt tungt  Grin


dagens trening !

høye rykkdrag: 50x2x2 60x2x2

trapsdrag+vending2+1: 65x3x2 75x3x2

da var siste treninga før det nordiske mesterskapet klar ! nå gjenstår det bare å pakke kofferten så drar vi kl 8:15 i morgen tidelig (den siste var til deg jostein Wink)

anyways ! blir heftig ! jeg gleder meg som en unge ! Grin
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget Hellbouncer

Sv: vektløfting logg
« #82 : 25. oktober 2012, 20:41 »
Lykke til på nordisk!
Die trying

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: vektløfting logg
« #83 : 25. oktober 2012, 21:09 »
Lykke til på nordisk!
thanks !  Smiley
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: vektløfting logg
« #84 : 28. oktober 2012, 23:04 »
kan vel ikke klage på resultatet selvom jeg er kjempeskuffet over plasseringa mi  Embarrassed
gikk ikke veldig bra på oppvarminga da jeg bommet på 87 og 92 men klarte de begge på andre forsøket, aner virkelig ikke hva som skjedde. men siste oppvarmingsløftet så rev jeg av en træle i handa så det distraherte meg en del, men var ikke det som gjorde at jeg ikke klarte rykken så bra, det var min egen skyld.
ble en utrolig jevn kamp da jeg klarte et rykk på 96 og 2 bom på 100 som ville vært 2kg pers.
jeg ledet 1kg over finsken også svensken som jeg i realiteten skjønnte kampen var mellom.
utrolig frustrert etter en dårlig rykkserie så kjentes jeg jevelige ut i støten, sinnsykt sprek var jeg.
etter er revet træle var det ikke store oppvarmingen, var hopp fra 20 til 70kg på oppvarmingen, selvom jeg ikke fikk noe vondt i støten siden stanga presser anerledes på handa i forhold til rykken.
fikk et godkjent men dårlig forsøk på 113kg som førsteløft, dermed gikk 118 som smurt (1 kg pers) også nå begynnte jeg å føle at jeg hadde vinnerkjangs.
så treneren min jostein satte opp 121kg på stanga, noe som ville sette meg tilbake i ledelsen med en pers på 4kg.
viktig løft fikk jeg beskjed om, da skjønnte jeg at ikke kunne tulle det bort. jeg gikk ut og tok det med en kjempelett vending og dro til med overstøten, litt ustabil men den gikk helt fint. lenge siden jeg har vært så glad som jeg var da. eneste som var er at svensken 2 minutter senere som hadde 1kg mindre i rykk tok 1kg mer i støt på en lavere kroppsvekt enn det jeg hadde, det førte meg ned på sølvmedaljen.
96 i rykk og 121 i støt(4kg) pers han som vant over meg fikk 95-122.
jaja, sølv i år da. får satse gull til neste år selvom jeg går inn i junior klassen da, får bare jobbe enda hardere og enda bedre enn i fjor så kan det gå  Smiley


http://www.vektlofting.no/nyheter/Sider/N_nordiskungdgj%C3%B8ringb%C3%B8271212.aspx
(meg på det første bildet)

anyways, må skryte av Mr squat, AKA sebastian farmen.

skal innrømme det var dårlig stemning blandt nordmennene etter 2 bom så 1 godkjent på 118 i rykk, noe som jeg må få si var utrolig dårlig.
få norsker hadde troen på han når han lå bak alle de andre og ikke minst 9kg bak førsteplassen, fullstendig krise om jeg måtte si det selv.
men han er foreløpig ikke en veldig sterk rykker i forhold til støten sin, da jeg så støten hans på 155 så hadde jeg ingen tvil om at han ville rive gullet sitt ut av hendene på lederen, da ga han en tommel opp fra podiet som var rettet til meg som satt blandt publikum og filmet, skjønnte at han ikke kom til å gjøre noe annet enn å vinne. han forsatt støt serien sin med 162 - 164 noe som ble pers i støt og gullløftet.
utrolig bra jobbet, alt dette etter kun halvannet år med vektløfting trening pluss at han jobber 10 uker på og av som skipselektrikker, så tror jeg ikke det er noen tvil om hvem som har mulighet til å ta med seg kongepokalen hjem om noen år...  Wink så nå må du leve opp til forventningene sebastian
http://www.vektlofting.no/nyheter/Sider/N_nordiskjuniorgutt281212.aspx

så kanskje du kan støte 171 på lag NM om noen uker  Wink
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: vektløfting logg
« #85 : 29. oktober 2012, 20:56 »
lett trening og tøying etter stevnet i helgen  Smiley

rykkdrag+styrkerykk+rykk fra heng+rykkknebøy: 50x1x2 60x1x2 70x1x2

maksing i knebøy i morgen

litt terapimaster og mage
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: vektløfting logg
« #86 : 30. oktober 2012, 19:25 »
pers

knebøy: 110x3 120x2 130x2 140x1 150x1 160x1 165x1

markløft: 90x3 120x2 130x1 140x1 150x1 160x1 172x1 180x1

litt styrkeøkning kjenner jeg Grin

støt 2+2/1+1: 80x4x2 90x4x2 100x2 107x2
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: vektløfting logg
« #87 : 30. oktober 2012, 22:58 »

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!