Fått en del spørsmål om kostholdet mitt så tenkte jeg skulle legge ut litt bilder med forklaringer.
Tar gjerne i mot kommentarer og kritikk.
Først vil jeg si at jeg unngår alt med raske karbs (Høy g.i.) Dvs jeg spiser ikke godteri, iskrem, desserter, potetgull, brus med sukker o.l.
Jeg prøver også å alltid ha en stor proteinkilde i hvert eneste måltid. Dvs jeg spiser ikke brødskive engang. (Med mindre jeg har en stor kyllingfilè på den eller noe sånt).
Prøver også å stappe i meg ferske grønnsaker flere ganger om dagen.
Frokost:
Frokost er stort sett samma hver eneste dag. Havregryn, kokende vann, kanel og en proteinshake.
Lunsj og mellom-måltider eller sen-kvelds:
Omelett med skinke, brokkoli og salsa-saus.
Salat med kylling, egg og reker.
Tunfisk, løk, salat og salsa-saus i wraps.
Tunfisk, magre kjøttpølser og nudler med kyllingsmak. (Med litt sukkerfri ketchup)
Rett og slett bare karbonadedeig og brokkoli med ketchup.
Middagstid
Kyllingfilè, villris, brokkoli
Samma bare med byggris
Nevnte jeg kylling og brokkoli?
Kyllingfilè, en hel løk, to fedd hvitløk, en boks sjampinjonger, brokkoli, og en boks hakkede tomater.
Laks, fullkornspaghetti, brokkoli.
Samma bare bedre.
Laks, scampi, hvitløk, brokkoli.
Svinefilè, blomkål, brokkoli.
Kyllingkjøttdeig, blomkål, brokkoli
Karbonadedeig, løk, hvitløk, brokkoli, sjampinjonger, steinsopp, kantarell, hakkede tomater, villris.
Utskeiing!!!
Hjemmelaget pizza!!
Med nacho-chips og greier,, huff og huff, hehe..
Spaghetti med kjøttsaus.
Kosetid!!
Skal jeg kose meg litt foran tv'en så er det som oftest dette det går i.
Skal jeg virkelig kose meg er det vaniljekesam med frossene bær. Kan også ha i cottage cheese.
Det er i grunn dette eller varianter av dette jeg spiser aller mest av. Men må innrømme det er dager jeg ikke klarer å holde meg unna karamellpuddingen på jobben eller iskremen etter middag hos mor og far.
Kom som sagt gjerne med kritikk eller kommentarer.