Onakosano, 10% på vei mot mål

[onakosano]

vel, jeg skal gå over til BPM sitt etterhvert, må bare få fyren til å skrive ned opplegget til meg, vel, danger, har du mail så kan jeg sende det til deg

[onakosano]

dagens:
oppvarming, 10 min, mølle og gymøvelser

styrkesal

mark:
stang x ?
60kg x 5 x 1
130kg x 5 x 1 med stop mellom repsa.

bein, 1 og 1 fot
120kg x 5 x 3

legger
60kg x 5 x 3

bicepscurl
22.5kg x 5 x 1
15kg x 20 x 1

triceps, ekstensjon bak hue

20kg x 5 x 1

pushdown
hele magasin x 16 x 1

curl up
15x 7sek

benk i maskin
10plater x 15 x 2

roing smalt
10plater x 15 x 2

skråbenk maskin

10plater x 14 x 2

YTML
3kg  x 5 pr bokstav.

uttøying av
bryst
rumpe
lår(fram og bak)
rygg
skuldre
legger


kjente at jeg har forslått kneet idag ja, for det var mye småsmerter idag
ellers masse god pump, fikk melkesyre i brystkassa, gleder meg til å kjøre på med tyngre mark.

[onakosano]

ah, trente ikke igår, skal heller ikke trene idag, pga mye jobb og lite søvn, jobbet 14-16timers dager tirsdag,onsd,tors og idag... bruker lørdag til å slappe av litt(jobber bare 9 timer da) og søndag(FRI) til å komme meg, hehe, fri på mandag og tirsdag fra jobben også

[DangerMouse]

ah, trente ikke igår, skal heller ikke trene idag, pga mye jobb og lite søvn, jobbet 14-16timers dager tirsdag,onsd,tors og idag... bruker lørdag til å slappe av litt(jobber bare 9 timer da) og søndag(FRI) til å komme meg, hehe, fri på mandag og tirsdag fra jobben også

Slutt å jobbe, begynn å trene mann

Håper prog jeg sende var ok...

[onakosano]

prog du sendte var knall, kjører på når jeg er ferdig med det prog jeg driver med nå, er ferdig om så å nøyaktig 3.5 uker
mars blir helvetes mnden min, skal jobbe så mye som overhodet mulig, for å april er det jo påske(ferie) og oslo GP går nok en tusning eller 10 på de turene


jeg slutter å jobbe LETT hvis noen gidder å føre over en mill til meg, så har jeg penger i 2-3år

[onakosano]

HELVETES DRIIIIIIIIIIIIIT, er sjuk igjen, matlyst lik null og vekta er 87..... crap....
fortsetter jeg vektnedgangen på denne måten er jeg 85kg ioverimorgen... hm..... får man mat intravanøst? eller er det noen som har næring på ampull de kan komme å kjøre i låret mitt?

[onakosano]

mandag, fortsatt sjuk.... dro innom 3t for å prøve meg, 100kg i benk var styggtungt og jeg begynnte å hoste og brekke meg så jeg dro hjem.
vekt 88kg ..

[DangerMouse]

Been there, done that... and got the t-shirt...

God bedring onakosano

[onakosano]

hm, vært på sjukehuset nå, endte opp med sjukmelding, skal ta avføringsprøve, å skal ha sånn slange ned i magesekken,blodprøver, pusteprøve imorgen og iløpet av uka. fikk resept på cosylan,  ery-max og prednisolon(liker ikke den siste der da det er kortisontabletter og vurderer derfor å avstå fra å bruke de)...

var visst mere enn en vanlig forskjølelse det her tror jeg

[Benpressmannen]

Hvordan gikk det?
Skikkelig kjipt å ligge i 5-6 minutter å konstant brekke seg med slangen trednedovor halsen. Men må man så må man...

[onakosano]

vel jeg skulle idag men de hadde ikke tid, men mens jeg satt der fikk jeg skikkelig sure oppstøt så kom det blod, de har skikkelig trua på at jeg har magesår iallefall.
også har jeg nålskrekk, svimte nesten  av når de tappa meg for blod hehe.

men har funnet en kur for hosten da
irish coffe og cognac og melk hehe

[GAMMERN]

vel jeg skulle idag men de hadde ikke tid, men mens jeg satt der fikk jeg skikkelig sure oppstøt så kom det blod, de har skikkelig trua på at jeg har magesår iallefall.
også har jeg nålskrekk, svimte nesten  av når de tappa meg for blod hehe.

men har funnet en kur for hosten da
irish coffe og cognac og melk hehe

Det er det motsatte av en kur for magesår da..

[onakosano]

vetta faen hva som funker for magesår jeg, har aldri hosta eller harka blod før. hehe.
vet bare at det tok knekken på hosten et par timer.
de tror at grunnen til at jeg hoster så jævlig er pga at når jeg har sure oppstøt om natta kan noe av syra legge seg ved luftveiene og irritere lungene osv.
men nå skal jeg gå meg tur, av en eller anna grunn føler jeg meg mye bedre når jeg er ute av huset.

[GAMMERN]

vetta faen hva som funker for magesår jeg, har aldri hosta eller harka blod før. hehe.
vet bare at det tok knekken på hosten et par timer.
de tror at grunnen til at jeg hoster så jævlig er pga at når jeg har sure oppstøt om natta kan noe av syra legge seg ved luftveiene og irritere lungene osv.
men nå skal jeg gå meg tur, av en eller anna grunn føler jeg meg mye bedre når jeg er ute av huset.

Her står det litt om hva du bør unngå: http://www.lommelegen.no/php/art.php?id=357115

Kan føye til kosttilskudd som kreatin med ester, sportsdrikker, proteinpulver også.

Mens du venter på legene så vil reseptfri Pepsiduo og kokte grønnsaker hjelpe.

[DangerMouse]

Enig med gammern... Ligg unna sterke tilskudd, og annen syresterk mat.

Vet fryktelig lite om magesår, men sterk kost og drikke skal du IKKE ha!!

Sådetså...

Håper det blir en snarlig avklaring for deg onakosano. Men ta symptomene på alvor. Det har du igjen for senere.