Andreas Thorkildsen 195kg i benkpress!

[bergan01]

Mye av farten kommer fra stemmet, men de best spydkasterne kaster opp mot 70 m uten tilløp, så mesteparten av kraften kommer fra kontraksjon av mage, skulder, triceps og brystm.

Stillestående kast er jo selvfølgelig med hofterotasjon, hva hadde de kastet om de ble spent fast slik at de kun fikk bevegelsesutslag i armen?

[Vadtrudne gîfr]

Vi disuterer jo om kraft fra beina er så utrolig viktig. Noen sier de trenger fart, evnen til å komme i fart og en høy maks fart. Noe som bare er bullshit. Hofterotasjon er noe helt annet

[bergan01]

Vi disuterer jo om kraft fra beina er så utrolig viktig. Noen sier de trenger fart, evnen til å komme i fart og en høy maks fart. Noe som bare er bullshit. Hofterotasjon er noe helt annet

Hofterotasjon henger ikke ihop med kraft fra benmusklatur? Det er mye av musklatur på fremside og bakside som nettopp er festa i bekkenet, og kontraherer under hofterotasjon..

[BøyBenkMark]

Ser at noen skriver at benkpress ikke er viktig for spyd - og at Thorkildsen sannsynligvis ikke trener så mye benk. Da kan jeg fortelle at jeg nylig så et intervju med treneren (husker ikke hvilken avis... eller magasin...) der han fortalte at for Thorkildsen (med sin teknikk) var benkpress kanskje den viktigste styrkeøvelsen, og at han trente den mye og spesifikt.

Ellers vil jeg hive meg på knebøy-diskusjonen og hevde at det ikke er så viktig med 'abnormal' styrke i knebøy for å kaste spyd. Sånne tall om at trykket på det ene beinet blir x-antall tonn etc er noe 'kunstige'. Hvis du jogger vil du også utsette hvert bein for en viss ganger-kroppsvekt (mulig bare dobbel) uten at det betyr at joggere tar to ganger kroppsvekta i knebøy - eller at de hadde blitt bedre til å jogge dersom de trente masse knebøy.... Med andre ord, selv om mani en bevegelse belaster beinet for et viss antall ganger kroppsvekt, så er ikke det ensbetydende med at mer knebøy er resepten for å bli bedre.

Slik jeg ser det så må Thorkildsen 'bare' ha benstyrke nok til å 'ta imot' og 'stive av' slik at kraft blir overført til rotasjon i hofte etc. Han skal ikke 'sparke fra' eller 'skyve' med beinet - men bare 'stive av'...

[Ryū]

så mesteparten av kraften kommer fra kontraksjon av mage, skulder, triceps og brystm.

Mesteparten av kraften kommer fra rotasjonen av hofta, i likhet med mange andre øvelser.

Baseballspillere trener mye bøy og mark, og det ser ikke ut til at de trenger det på grunn av løpingen(fordi de sjelden løper særlig fort), men heller på grunn av vridningen i hofta under et slag eller kast.

[Joda_jau]

Les intervjuet postet på første side.(dagbladet-intervju). Der står det at han har trent knallhardt i benkpress for at det gagner kasteteknikken hans, og at han har langt høyere benkpress enn sine konkurrenter. De har kanskje ikke fullt så mye utbytte av benkpress slik Andreas har. Treneren sier videre at Andreas ikke har noe enormt styrkepotensial i bena.. Og han kaster vel langt nok allikevel.

[Vadtrudne gîfr]

Fint oppsummert av BøyBenkMark! Bare se på de som hiver spyd, benmusklaturen blir ikke brukt for å hive selve spydet lengre.

[curlingpants]

Fint oppsummert av BøyBenkMark! Bare se på de som hiver spyd, benmusklaturen blir ikke brukt for å hive selve spydet lengre.

Har noen her inne i det hele tatt kastet et skikkelig spyd før..?

[Vadtrudne gîfr]

Ja, har du? Klarer du å dytte krafta fra leggene, opp i låra og så videre i hofte bevegelsen og videre oppover?

[curlingpants]

Ja, har du? Klarer du å dytte krafta fra leggene, opp i låra og så videre i hofte bevegelsen og videre oppover?

Ja faktisk!

[Ryū]

Har noen her inne i det hele tatt kastet et skikkelig spyd før..?

Jeg, jeg!! Kasta vel nærmere 16 m

[bergan01]

Har noen her inne i det hele tatt kastet et skikkelig spyd før..?

Har kastet 58m med 700g spyd da jeg var 17, ikke den mest tekniske

[curlingpants]

Har kastet 58m med 700g spyd da jeg var 17, ikke den mest tekniske

Kunne tenke meg at du har kasta spyd før.. du er vel nesten den eneste her inne som i det hele tatt har litt peiling!

[Eric Heiden]

Kunne tenke meg at du har kasta spyd før.. du er vel nesten den eneste her inne som i det hele tatt har litt peiling!

Må ikke glemme deg selv...

[Bob Paar]

I en stem i et spydkast får du et trykk på 10-12 ganger kroppsvekta di (på ett bein) Hos Andreas blir dette over 1 tonn!  Hvis han ikke hadde vært sterk nok i beina hadde han ikke greid å stå i mot trykket. Og uten en bra stem, får du heller ikke utnytta kraften i overkroppen

Vet ikke helt hvor spydkasterne får dette høye trykket av. Tar jeg ikke helt feil har en travhest 1 tonns trykk på hvert av forbeina når den er i fullt trav.