Som jeg har skrevet før: Det du først og fremst bør bekymre deg for er den "dritten" du finner i en del kreatin. I kreatin av dårlig kvalitet forekommer det store mengder urenheter og/eller biprodukter av ett eller flere
slag - det kan det være selv om det står at kreatinen er 99,9% ren.
Råd til alle kreatinkunder: Sjekk om HPLC testresultatene for den aktuelle produktserien du vurderer å kjøpe er tilgjengelig. Er den ikke det bør du tenke deg om.
Analysen bør opplyse om innholdet av: Creatinine, Dihydrotriazine, Dicyandiamide og Sodium - de mest
kjente biprodukter/urenheter.
Testen må være fra et uavhengig, seriøst laboratorium, og være fra den serien du har tenkt å kjøpe.
Dette fordi kvaliteten ofte varierer fra en serie til en annen.
Vi liker å se testresultatene før vi kjøper bruktbil - analyser bør vi ha når vi kjøper kreatin også.
Så til dine spørsmål:
Kan man virkelig slutte helt å produsere kreatin selv, hvis man tar kratin for lenge uten pauser ?
Vil dette vere en midlertidig tilstand, eller er man fucked for resten av livet ? Hvilken innvirkning vil dette i såfal ha på kroppen ?
Det er gjort mye studier omkring kreatin, men for lite på virkningene av STORE doser over LANG tid.
Mitt råd er derfor: Hold deg til de SERIØSE generelle anbefalingene - de er det gjort mye forskning rundt - uten at man har funnet bivirkninger på ellers friske personer.
Kort gjennomgang av generelle anbefalinger: Oppladningsfase: 5 g. 4 ganger daglig i 5 dager.
Vedlikeholdsfase: 3-10 gram daglig i maks 2 mnd.
Deretter 1 mnd. pause fra kreatininntak.
Så mine spørsmål: Hvorfor i h.....skal du ta mer, oftere?
4-5 g. = 1 kg. oksekjøtt.
Det er ikke noe seriøs forskning som viser at STORE (20-30 grams) kreatindoser gir bedre effekt.
Bruk heller pengene dine på glutamin.
Og vær tålmodig.
Ditt spørsmål igjen:
Lurer også på om man gradvis blir vant til kratin kurer ? Altså at den første kuren har mest virkning...
Ikke hvis du tar tilstrekkelig pauser.
