Gunnar Bråthen mot NKF-IFBB NM 2. oktober

[franco]

du e jo bøsere en sylvester stallion, han er vel også rundt 50-60år + han bruker krutt.....

    Stallone er noe for seg selv.. GARANTERT ikke noe "krutt"med i bildet her..nei nei.

[gunnarbrathen]

Med skikkelig krutt kunne jeg nok fått gjort noe med mine alt for tynne lår. Sliter voldsomt med å få opp volumet på quadriceps. Har prøvd det meste. Mange reps Få reps. Pyramider. Frontbøy. You name it. Har nå økt til to lårøkter i uka. Får bra definisjon i år men i forhold til hva jeg har fått til på rygg og bryst står ikke lårene i forhold. Neste år tror jeg blir konkurransefri og med fokus på å få opp volumet på lårene. Den eneste vidunderkuren jeg vet om er beinhard trening og kanskje å spise litt mere enn det jeg har gjort denne sesongen.

[JanB Diddl etc]

Hvilke tanker har du om HRT (hormone replacement therapy) for menn, som har blitt mer og mer vanlig i USA? Dvs at når testosteronproduksjon blir lave med alderen så får "tilskudd" av testosteron for å normalisere nivåene.

Jeg har litt delt syn på det. På en måte høres det bra ut, og jeg kjenner amerikanere som mener de har fått betydelig økt livskvalitet (selv om de også trente og spiste bra allerede). På den annen side så vet man vel egentlig ikke helt hva man tukler med når man tilfører hormoner på denne måten, selv i lave doser. I forhold til dopingtesting er det jo et meget komplekst område.

[gunnarbrathen]

Jeg har ingen mening eller tanker om akkurat det

[Jonny A]

Hei. -Ut i fra bildene ser det ut som at du har lagt på deg en del muskler. Har ikke sett bilder av beina i det siste,men de vokser vel de og.Det tar kansje bare litt lengere tid med de. Og helt fornøyd blir man jo aldri-uansett.  Stå på med trening og diett,og lykke til i Roma!!!

[Natural888]

    Stallone er noe for seg selv.. GARANTERT ikke noe "krutt"med i bildet her..nei nei.

Jeg mente at sylvester stallone brukte krutt...

[gunnarbrathen]

Beina vokser altfor sakte. Bra legger men quadriceps skulle gjerne hatt noen flere centimetre. Lagt to økter i uken fra nå av.
Kommer bilder av rygg og bein også kanske snart

[gunnarbrathen]

Jeg har ingen mening eller tanker om akkurat det

Her har jeg skrevet en artikkel om hva som virker
http://kroppsbygging.wordpress.com/2008/09/23/growth-hormones-and-testosteron-the-natural-way/

[Jonny A]

Beina vokser altfor sakte. Bra legger men quadriceps skulle gjerne hatt noen flere centimetre. Lagt to økter i uken fra nå av.
Kommer bilder av rygg og bein også kanske snart

 Tror du ikke to økter i uka på beina kan bli litt mye,i tillegg til markløft? Spørs jo hvor tungt og intensivt du trener og da.

[gunnarbrathen]

Den ene økta er 6-8 reps basert og styrke orientert. den andre økta er 12-15 reps og lettere. Skal prøve dette en måneds tid og se. Ellers så kjører jeg bare 70-80 % nå fremover

[SebbaJ]

Helt utrolig! Bra jobbet, honnør

[gele]

Du har en imponerende fysikk !!
Ønsker deg lykke til i VM

[gunnarbrathen]

En liten oppdatering på årets mål. Mitt hovedmål er å vinne en VM tittel i aldersklassen 65+. Det skjer i 2013, to uker før jeg fyller 66 om de følger samme arrangementskalender.
I år er det en tøffere konkurranse med mange gode byggere som er yngre enn meg.
Denne konkurransen er egentlig bare et sjekkpunkt mot 2013. Jeg trener selvsagt for å vinne men målet er bare å være mye bedre enn i fjor OG å klare å komme ned under 5 i fettprosent. Klarer jeg det så vet jeg at jeg kan vinne i 2013.
Alt annet er bare bonus. Men jeg blir selvsagt skuffet om jeg ikke kommer blant topp 3.
Poseringsprogrammet er jeg godt igang med.

[gunnarbrathen]

hehe - jeg mente ikke å være slem, bare litt på kanten morsom. Arnold er et stoort forbilde.
Selv jeg kan se slik ut om et år men jeg krysser fingrene og håper helsen holder.

[Kepler]

Må si meg enig med Hege N!
All respekt til Gunnar for hans spreke satsning, men Arnold fortjener også respekt.
Hører vel med til historien at kun måneder etter at dette bildet ble tatt, så var Arnold igjen i god shape.