helt rått

Det går gjerne i kyllingfile å ris på jobb. Å mager kesam å et eple er å fine greier.

å å å å å å

har noen en eller flere anbefalinger og komme med?
har sett en helg haug men velger og spør i tillegg : )

erfaringer, smaker, priser osv

Jeg bruker pute på knebøy rundt stangen  Er litt "fløtepus" når det gjelder sånt.

det gjør jeg og, men gir da full faen i om en eller anna bråkjekk koling sier at jeg er pysete. får da like mye trening av bøyen om man bruker pute rundt stanga eller ikke

Ta ett av dine rosa pannebånd å legg rundt halsen

haha, honnør

oi, du er kjempeflott liz : )

Lacoste - style in play (rød lacoste) er desidert den beste gutteparfyma!

har den
fikk den av kjæresten, den er kjempegod!
sammen med hugo boss soul er den favoritten min

Det heter jo v-rygg, så du må trene chins og stangroing for ryggen, militærpress og sidehev for skuldre, samt ha en smal midje.

ord

vil du ha en fin mage så bør du trene alt rundt magen ja, også bryst.. det er helheten som er fin må du huske : )

har også hatt problemer med å få til øvelsen helt korrekt og få god kontakt. fikk endel bra svar på diverse jeg lurte på her så skal prøve i dag eller i morra.
har ikke trent på 3 uker ca nå pga russetid osv men begynner igjen nå : )

Veier du 50-60kg, så prøv og spis omtrent som dette:

Frokost:
Havregryn 80 gram (2dl)
1 banan
en liten håndfull mandler
Proteinshake med 30 gram pulver
2 spiseskjeer tran


Lunch:
1 kyllingfilet eller 130 gram kjøtt/fisk
80 gram (1dl tørrvare) ris eller ca 350 gram poteter
en liten håndful mandler
+grønnsaker


Mellommåltid:
 1 frukt


Før trening:
20 gram proteinpulver
20 gram karbohydratpulver


Etter trening:
30 gram proteinpulver
80 gram karbohydratpulver


Middag:
1 kyllingfilet eller 150 gram magert kjøtt/fisk
100 gram (1,25 dl tørrvare) ris eller 400 gram poteter
+grønnsaker


Kveldsmat:
1 proteinshake med 30 gram pulver
1 spiseskje tran


hvor mye vil det koste

regn ut selv : )

Det er motstridande! Men skal ikkje bruka sminke! Æsj..

hva er motstridene?

jente må være jordnær, ha humor, omtenksom og snill. ho må ha fantasi og ikke ta seg selv så høytidlig, og hun må være seriøs
jenta må kunne tulle og fjase og ha det gøy men også kunne være alvorlig og seriøs så det går ann og prate om alvorlige ting

http://www.trim.no/pub/art.php?id=423

liten artikkel som forklarer ganske greit

jeg syns du skal trene på ettermiddagen jeg
da er du ikke trøtt, har spist gjennom dagen så du har noe i magen og mer opplagt for styrketrening enn tidlig om morgenen

og, fiks litt på norsken din