Illustrasjon av følgende øvelser?

[sphaw]

Lurer på om det finnes demonstrasjons bilder/video av følgende øvelser. Er ganske fersk når det gjelder trening, og har nettopp begynt med nytt program. Vil være sikker på at jeg utfører øvelsene korrekt. På treningssenteret hvor jeg holder til, ligger ventetiden på over 2 og en halv uke for å få time med instruktør, så som sagt, video/bilde hadde vært kjempehjelp om noe vet om noe i farta. Ellers er selvsagt beskrivelser også bra.

Skråbenk m/hantel
Flies m/cabelcross
Triceps m/tau
Bakside m/wire
Latrow

Disse øvelsene er jeg noe usikker på. Det går helt sikkert an å utføre dem på mange forskjellige måter, men vet ikke hvordan jeg skal forklare mer spesifikt, er som sagt ganske fersk.

[Fleex]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.0

Der finner du en del øvelser.

[stallion]

Skråbenk m/hantel  - Incline Dumbell Presses
Flies m/cabelcross - Cable Flies
Triceps m/tau - Rope Triceps Pressdowns
Bakside m/wire - Rear Delt cable reverse flies
Latrow - Bent-Over Rows

Søk på google og bruk engelske betegnelser som jeg har lagt til bak det du skrev, så skal du se du finner både bilder og video!

Se forøvrig www.exrx.net for øvelsesbeskrivelse.

Eks: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

Hvor du finner animasjoner som dette av alle øvelser:

Lykke til!

[ohlol]

Skråbenk med hantel sier vel seg selv? Hantel = manual.

[sphaw]

Thanks, setter pris på det.

[sphaw]

Skråbenk med hantel sier vel seg selv? Hantel = manual.

Tenkte mer på korrekt utførelse da...

[ohlol]

http://www.tn.no/guide.aspx?id=86

[sphaw]

takker