for tolan
  Visning av honnørposter for tolan
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: SmÃ¥ amrmer iforhold til resten av kroppen! 21. januar 2009, 17:04
    Mitt tips til deg er: gå ned mange kilo fra de vektene du driver på med nå og gjør ting kjempe strict, så strict som du bare klarer. Da kommer det til å svi i muskla, og du blir støl som aldri før. Da begynte jeg å få fremgang på armene hvertfall, men det er jo individuelt.
    Jeg fikk hvertfall fremgang da Smiley
    Honnør gitt av : A. Holstad, 21. januar 2009, 17:13
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvor mye løfter du som trener RENT, og alltid har gjort det? 12. august 2008, 16:36
    Er ikke så veldig sterk, men det kommer seg.
    Er 171 cm og 57 kg.

    Mine beste løft er:
    Benkpress: 50 kg*8 Maks ligger rundt 60.
    Militærpress: 40 kg * 2
    Chins: BW +10 kg x 10
    Dips: BW + 15 x 5
    Stangroing: 40 kg x10
    Bicepscurl strict: 30 kg x 6
    Markløft: 105 kg x1
    Knebøy: 70 kg *10 rompa så langt ned jeg kommer

    veier 57 kg og er 15 år. Alt gjort uten utstyr og med perfekt teknikk. God for noe mer hvis jeg jukser, bøyer ryggen på curl og bruker bena i m.press, men føler at jeg får mer igjen på å redusere treningsvekten og heller gjøre det riktig.
    Honnør gitt av : MR.BURN, 15. august 2008, 21:48
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines