Evis: 200kg raw benkpress

[Halvmetern]

tragisk hette det ;P

han har vertfall bygd et BRA grunnlag først, så bra sånn sett! kan ver han joine meg på vektløfting, he just doesnt know it yet

ALDRI!!!! HAN ER OG FORBLIR EN STYRKELØTER ellers blir det å kaste vekk et kjempe talent!

[zenurai]

Tsssh, folk så seie det bler å "kasta bort"-någe har bare isje forstått at det går an å sjonglera me flere baller samtidig
Tro meg, når eg begynne me vektløfting komme eg isje te å ble svakere i baseøvelsene! så ingenting bler kasta bort, bare lære å trene litt mer enn og teknisk enn de andre!

eg vet han e keeeeen

[Halvmetern]

Tsssh, folk så seie det bler å "kasta bort"-någe har bare isje forstått at det går an å sjonglera me flere baller samtidig
Tro meg, når eg begynne me vektløfting komme eg isje te å ble svakere i baseøvelsene! så ingenting bler kasta bort, bare lære å trene litt mer enn og teknisk enn de andre!

eg vet han e keeeeen

I dont give a fuck Evis forblir styrkeløfter! Noe annet blir over mitt LIK!

[Evis]

Faen, som du står på. Bra bøy, og imponerende vekter!

Blitt en solid plugg og

Takker, ja blitt ganske tjukk

[Evis]

31.03.11


Knebøy med stopp på kloss

1x4 - 122,5
3x3 - 132,5

Benkpress medium grep med stopp på 9.5cm kloss

1x5 - 127,5
1x4 - 137,5
1x3 - 145
2x2 - 155

Rykkmark

1x4 - 165
3x3 - 182,5

Frontpress

1x5 - 57,5
1x4 - 62,5
2x4 - 65

Chins bredt overhånds

5x3 @ 118

+litt magefjas på ball

Grei økt, alt lett.

[zenurai]

altfor lett katid e neste tungetunge trening ca(227kg om eg huske rett!?)?
Får du trent oh-bøy nå btw?

[Evis]

01.04.11


Knebøy

1x4 - 165
3x3 - 182,5

Benkpress med stopp

1x2 - 120
1x1 - 140
på med skjorte

1x1 - 170   9,5 cm kloss
1x1 - 180   9,5 cm kloss
1x1 - 185   5 cm kloss
1x1 - 190   5 cm kloss

Strakmark

3x3 - 135

Chins bredt overhånds

9x2 spredt utover økten


Grei økt, svake hofter i knebøy så synes ikke den var optimal i dag. Skjorte-styret gikk i grunn greit det også, ikke så tungt.

[Evis]

Film fra løftingen i dag:

http://www.youtube.com/watch?v=Dxu9F2FaFf4#noexternalembed&feature=channel_page

[engkim]

Film fra løftingen i dag:

http://www.youtube.com/watch?v=Dxu9F2FaFf4#noexternalembed&feature=channel_page

brabra

[believe93]

Hvorfor har dere saanne poser utpa underarmene ?

[Evis]

Hvorfor har dere saanne poser utpa underarmene ?

Det er for å samle opp alt blodet som renner nedover armene.


Neida det er vel for at det skal bli lettere å ta skjorten på.

brabra

Takk for det, Slim-Kim

[Evis]

02.04.11



Knebøy med stopp

3x3 - 147,5


dårlig form så utsatte resten en dag


03.04.11


Prøvekjøring av nytt utstyr hjemme


Benkpress med oransje strikk over brystet og stopp

1x4 - 130
3x4 - 140

Rykkmark fra heng

3x3 - 145

+litt lett knebøy, og test av knebøy med omvendt strikk

[zenurai]

ka syns du om bøy me omvendt strikk?

[Batistuta]

Jeg skal følge med her. Kjør på Evis, moro å følge med en som har så mye kunnskap og interesse for løfting av jern

[Evis]

04.04.11

Knebøy

1x4 - 160
1x3 - 170
3x3 - 182,5

Benkpress medium grep med stopp

1x6 - 100
1x5 - 107,5

Strakmark

3x3 - 135

Chins bredt overhånds

5x3
3x5

+noe mage

Litt dårlig form i dag også, må spise mer. Vekten var bra men sikkert litt dårlig vanntrykk. Droppet toppløftene i benk siden albuene var litt møre fra skjorteløftingen. Merkelig nok kjente jeg ingenting i chins. Prøvde et par reps med dips og det derimot var helt umulig.