Explozive sin treningslogg

[Explozive]

Hei. Da har jeg endelig klart å få med seg til å skrive treningslogg. Jeg har drevet med fotball siden jeg var 6 år og styrketrening i litt over 1 år. Styrketreningen var for det meste fordi jeg ville komme i god form og var ikke sånn veldig serriøst,men etter fremgang så har det blitt en hobby. Jeg trener 4 ganger i uken.
Målet mitt er ikke å bli norges sterkeste mann eller noe sånnt, vil egentlig bare ha et "atletisk-look". Ellers bor jeg i Bergen og studerer økonomi.

Vekt: 71-73 kg
Høyde: 181cm
Alder: 21

[Explozive]

02.04.2013
Bryst/Triceps/Calves

Oppvarming: 15*40kg
Skråbenk: 15*50kg, 15*50kg, 15*50kg, 15*50kg

Benkpress: 15*40kg, 15*40kg, 15*40kg, 15*40kg

Skrå-flyes: 12*12kg, 12*16kg, 12*16kg
(Bommet litt med vekten her)

Cablecross: 1*11,25kg, 15*16,25kg, 15*16,25kg
(Bommet her også)

Lying triceps extensions: 8*18,5kg, 8*18,5kg, 5*18,5kg, 5*18,5kg

Triceps pressdown( over hode): 8*21kg, 11*17,5kg, 10*15kg, 13*15kg
(Her ble det litt tull med hviletiden. Begynte for tidlig så måtte gå ned i vekt ...)

Standing Calf raises: 25* 40kg, 25*40kg, 25*40kg
Seated Calf raises: 25*30kg, 30*30kg, 25*30kg

Det var for idag, imorgen blir det biceps,rygg og abs.