Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

brutalt Bo

jasså, du driver å tar bilder på rommet til søstra di altså!

Jeg gjør mye rart på rommet til søstra mi

Rått rått!

Takk!

de gutta som driv med synthol må føle seg snytt!! Ligger mye sjokolademelk bak for å få den bicepsen!

Sjokolademelk FTW! Og masse butterdeig, kebab, og generelt fett

[Ivrig pingle]

Håndbak med ekstrem vektarm fungerer greit på biceps og underarm ser jeg

[thy]

Sykt!! 

[Figuz]

Hoho.. Hvor mye måler gønsa nå?

[Michael-]

Sollide armer!

[Fredriksen]

Syke armer Bo! Som alt annet!

[Joz]

haha det er hva jeg kaller monster biceps!

Fyy faen, de skal du ha creds for. ^^

[Joz]

I'm just gonna leave this here..

Si ifra hvis du vil ha det vekk Bo, men jeg synes det var så artig at jeg måtte poste det

[Boyscout slayer]

jupp sykt!

[bergan01]

Hoho.. Hvor mye måler gønsa nå?

De er nok mindre enn dem ser ut som, 45 jevnt Jeg er jo styrkeløfter

I'm just gonna leave this here..

Si ifra hvis du vil ha det vekk Bo, men jeg synes det var så artig at jeg måtte poste det

Haha, utrolig kult Ser ut som jeg driter på meg, det liker jeg



Logger lite om dagen, men trening går veldig bra!
Er inne i den første tunge uka på programmet frem mot nordisk og em nå.

Mandag var jeg på 210 supersett med 185 i bøy, det gikk meget lett.

Idag var det skjortetrening, som gikk meget bra. Jeg er så svak i benk at det ikke er verdt å nevne tall

Men markløft med utstyr var veldig bra, hadde først en dobbel på 270, så en på 280. Da jeg og Jørgen Hansen studerte filmene av løftet, så vi at stanga svikta litt(Det var en styrkeløftstang, men vi hadde brukt 25kg gummi, så bygde en del ut.) Derfor la vi på til 290 på siste settet, så eliminerte vi iallefall den faktoren, om det gjorde det lettere.

Og vil vel si at 290x2 var det beste settet teknisk, og det var lettere enn 280.
Så nå begynner ting å bli på stell

Imorgen er det 205x2x2 i frontbøy, jeg både gleder meg, og gruer meg!

[Boyscout slayer]

De er nok mindre enn dem ser ut som, 45 jevnt Jeg er jo styrkeløfter

45 er sweet, men på det ene bilde skulle en tro du hadde 60 Du må lære meg bildeknepene dine en gang

[DannY GuettA]

syke armer

gleder meg til fronbøyen jeg å

[neonX]

biff!

[bergan01]

Sov ganske lite inatt, og kjente utstyrsmarken greit i ryggstrekkerne.

Kjente det tidlig i fronten idag at det kom til å bli tungt, men gjorde 1 av de 2 settene jeg skulle ha på 205x2, jeg synes det var begredelig tungt. Men på filmen så det ikke som jeg døde, noe jeg følte.

At jeg slapp ryggen var noe nytt, dette har jeg ikke gjort på tunge løft de siste månedene. Men tydelig at det at jeg var sliten i strekkerne påvirket dette, men altså. 205x2 er pers med 15kg, får værra nøyd med det fuckers!

[bergan01]

Her er film av frontbøyen :

http://www.youtube.com/watch?v=jxOpM-6rCZU