avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 696998 ganger)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3166 : 16. september 2010, 07:24 »
Den bøy var bare den piss på kake. De reimer var bare piss.  Grin

Gasp eller Better Bodies? Kanskje ønske deg nye fra Ironmind til jul, så slipper du at de ryker midt i økten?  :Smiley
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget .:BULL:.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 403
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 403

Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3167 : 16. september 2010, 07:35 »
har du brukt flate sko lenge eller har du nettopp bytta?

jeg bestilte meg flate sko i går, jeg har kjørt en del bøy uten sko i bare sokkene,
og det kjennes mye mer naturlig ut for meg enn vektløfterskoene. Det kjennes
også ut som det blir mere power i bøyen med flate sko, for da slipper jeg og
tenke så mye på balanse og at jeg ikke skal komme for langt frampå  Wink

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3168 : 16. september 2010, 18:44 »
Meget pen bøy, det er så stilreint at mer sentimentale mennesker enn meg kan få en tåre i øyekroken av mindre!

Tyrkisk temperament over en reim som ryker.

Forøvrig synes jeg det er litt morsomt at du kun er aktiv utøver, mens Fenriken er Eliteutøver Smiley
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3169 : 16. september 2010, 20:38 »
Øy, det må vinnes noe for å bli eliteutøver sant! Holder ikke med sølv.  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Joz

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 796
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 796

  • Se opp!
Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3170 : 16. september 2010, 21:13 »
Han har jo EM-gull i mark da..? Smiley
"Nå står det en kartong med fløte her som jeg ikke har brukt opp, så nå er det bare å bulke!!" - Mamma

 Nest sjukeste loggen på forumet!

~Joss~

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3171 : 21. september 2010, 00:49 »
Den bøy var bare den piss på kake. De reimer var bare piss.  Grin

Gasp eller Better Bodies? Kanskje ønske deg nye fra Ironmind til jul, så slipper du at de ryker midt i økten?  :Smiley
Hehe, det var faen ikke mine engang Cheesy Andre gangen jeg ryker reimene til andre, men da får de heller kjøpe seg noe skikkelig neste gang Wink

har du brukt flate sko lenge eller har du nettopp bytta?

jeg bestilte meg flate sko i går, jeg har kjørt en del bøy uten sko i bare sokkene,
og det kjennes mye mer naturlig ut for meg enn vektløfterskoene. Det kjennes
også ut som det blir mere power i bøyen med flate sko, for da slipper jeg og
tenke så mye på balanse og at jeg ikke skal komme for langt frampå  Wink

Jeg byttet etter VM, og føler at det er bedre for meg, men det vil tiden vise Smiley
Ja, akkuratt det føler jeg og. Men det som virkelig er bra med flate sko er at knærne ikke vil vandre like mye frem som med høy hæl, mao man vil lettere komme til dybde!

Meget pen bøy, det er så stilreint at mer sentimentale mennesker enn meg kan få en tåre i øyekroken av mindre!

Tyrkisk temperament over en reim som ryker.

Forøvrig synes jeg det er litt morsomt at du kun er aktiv utøver, mens Fenriken er Eliteutøver Smiley

Hehe, alltid hyggelig å få skryt for stilen, men det er mye som må jobbes med Smiley

Hehe, etter VM-fiaskoen fortjener jeg bare en status som sier FATTIG utøver Cheesy Om jeg gjør Norgesrekord på nm skal jeg kreve Elite!



Litt fra dagens :

Kjørte all bøyen med stopp til kloss idag, trenger å treffe dybde hver gang.
Opp til 215x2 greit før Utstyret, dette var pers, og her kjente jeg virkelig fordelen med flate sko, fikk presset igjennom istedenfor å komme frempå Cheesy

Skulle ha 3,3,4, og tilslutt 5reps med utstyr, jeg gruet meg!

Men det var snakk om lette vekter, det tar likevel ikke bort at det blir vanvittig trykk i skallen.

Kjørte først med halvdrakt, klarte å komme meg ned til klossen på et par rep, men det ble kommentert at jeg ser mye dypere ut med drakta på. Grunnen til dette er nok at jeg har en del med lår, og drakta sitter relativt høyt opp og presser ned øvre del av låret. Og da ser jeg dypere ut, det er jo utelukkende positivt.

På siste settet på 265 kjørte jeg 5 reps med drakta oppe, var på klossen 4/5 reps om jeg ikke tar feil, løftene var selvfølgelig lette, men jeg så pokker ikke ut i trynet og halsen etterpå, sprengte blodkar overalt Cheesy Slik skal det være..

God økt idag
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3172 : 30. september 2010, 14:50 »
http://www.youtube.com/bergan01#p/a/u/0/UuOz-1h1uyY

Liten oppsummering av treningen siste halannen uka
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3173 : 30. september 2010, 14:58 »
Likte bøyen. så ut som du var veldig tight og hadde bra spenn hele løftet

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3174 : 30. september 2010, 15:05 »
Likte bøyen. så ut som du var veldig tight og hadde bra spenn hele løftet
Akkuratt det jeg føler også! Har brukt å bøye med vektløftersko før, men knærne vandrer så langt frem, og i noen tilfeller så langt frem at jeg får problemer med å treffe dybde. Flate sko treffer jeg dybde lett, og får innvolvert hams og glutes i mye større grad Smiley

Jeg mfl norske juniorer har jo mye mer quads enn ukrainerne og russerne i samme klasser, men det er tydelig at hams og glutes er tingen for de som vil bøye mye med utstyr
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3175 : 30. september 2010, 16:52 »
Bøyen ser utrolig bra ut nå! Kanskje det er verdt forsøket å prøve å bøye med flate sko Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3176 : 30. september 2010, 20:27 »
Akkuratt det jeg føler også! Har brukt å bøye med vektløftersko før, men knærne vandrer så langt frem, og i noen tilfeller så langt frem at jeg får problemer med å treffe dybde. Flate sko treffer jeg dybde lett, og får innvolvert hams og glutes i mye større grad Smiley

Jeg mfl norske juniorer har jo mye mer quads enn ukrainerne og russerne i samme klasser, men det er tydelig at hams og glutes er tingen for de som vil bøye mye med utstyr
Merkelig me dybden.. med flate sko slite eg mer med å nå dybden enn adistar sko(@fribøy), men ser lett det du seie med hams og glutes. Føler flate sko på boksbøy e tingen hvertfall! Bra jobba hvertfall me all uttøyinga og teknikkforbedringene


Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3177 : 30. september 2010, 21:35 »
når du tar mark på kloss, hvordan fotbredde synes du er best?
Selv tar jeg samme bredde som i mark, men får heller ikke til å stå bredere på klossen.
Ser på filmen at jeg kan gjøre som deg med vekter som klosser
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3178 : 01. oktober 2010, 00:16 »
Nydelig knebøy!

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
« #3179 : 03. oktober 2010, 14:42 »
Hei Bo!

Meg og en kompis tenkte oss en tur til Oslo kansje til uken. Vi tenkte da på å kansje trene på bjølsen. Har du mulighet til å lære oss litt teknikk?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!