dagens familietrening i hallen:
nedtrekk-lats grep:
4*10 35kg
t-grip bar
1*10 30kg
3*10 50kg
markløft med kjetting:
div. oppvarming.
1.runde: 125*3 - 115*4 - 105*5
2.runde: 130*2 - 120*3 - 110*4
1*7 75kg
2*6 80kg
2*4 85kg
sittende roing drop set:
1. runde: 1*10 40kg - 1*10 35kg - 1*10 25kg
2. runde: 1*8 45kg - 1*8 40kg - 1*10 30kg
hantelroing drop set:
1. runde: 1*10 12,5kg - 1*10 10kg
2. runde: 1*11 15kg - 1*9 12,5kg
nå skal ryggens til pers
jeg har store problemer med å få kontakt i ryggen. så av den grunn sliter jeg med motivasjonen til å trene denne også. det er særlig øvre del av ryggen som er et problem. men trener'n har en plan, så jeg venter i spenning
deilig å sette seg i sofaen igjen. har ikke sitti her siden fredagskveld. fra stevne til jobb, til seng, på jobb igjen og så trening. dedikert kanskje :
ja, noen må jo passe på dem når de skal på tur vettu
jeg er ingen benkpresser, men blir med for det sosiale. dessuten trenger mor å prøve vingene sine.lenge siden jeg har vært "bare meg"
Det får vel oppsummere hva jeg syns om resultatene dine her...
takk, setter pris på det.godt noen synes de er bra, for jeg krever mer av meg selv
Supermamma
hehe.. akkurat idag føler jeg meg som en
Veldig inspirerende å høre hvordan du får det til! Synes du er kjempeflink! Det er nok en god ide å ikke ha så lange økter ja, det blir problematisk i en familiehverdag. Så det er jo lurt å fordele det litt utover uka!
Flink, flink. Ikke noe mere å si om den saken! Håper vi ses snart!
takk for det!håper du får trent litt du også! 29. januar kommer det jenter i hallen for å trene litt. har du anledning, så kom gjerne. vi spiser sammen etter trening og!