Erik sin logg. Handbak og diett :)

[Laurenco]

Nå begynner fettprosenten å komme seg ja.. stå på!

[believe93]

Nå begynner fettprosenten å komme seg ja.. stå på!

Ja kommer seg.. Men ett godt stykke igjen

[095378]

Veldig bra! Sleng ut sånn du så ut før også!

[believe93]

Veldig bra! Sleng ut sånn du så ut før også!

Ja men jeg venter på pcn som ble ødelagt... Ser om en venn fikser det,, men akk nå er han på konsert i tsjekkia.. Men der tror jeg det er flere biceps bilder...

[believe93]

mat

egg tomat agurk ketchup cla vann

egg tomat agurk ketchup vann

kjøttdeig agurk tomat ost seterrømme vann

egg tomat agurk ketchup vann

Planke sideplanke 1x25 3sec.pr side  Situps 5x20  Jogging 20min ca

[EmyR]

Veldig bra greier. Fett% ser jo veldig lav ut nå. Godt jobba erik

[believe93]

Veldig bra greier. Fett% ser jo veldig lav ut nå. Godt jobba erik

Takk Nja... Har masse fett på magen ennå.. Der sitter det som bare det, Men armene ser jeg at det blir tatt fra no... Hvor blir neste plass kroppen tar fra ?? Jeg tipper brystkassa;)

[believe93]

Diett uke 33 dag 2

Benkpress   KG   72,5   85,0   97,5   105,0   110,0   110,0   110,0   110,0
med stopp   Reps     5   4    4    3             2             2              2              2

Triceps   SxR   3x10-8   
Biceps   2x2-5 60kg    Ble ikke gjort

Halvmark i smithmaskin 4x10 40kg  ----> Shrugs 3x30 40kg
Oppsummering
Tung benk, satan nå begynner jeg virkelig å bli svak her Triceps ok, vondt i venstre armen, så fikk ikke til å bicepscurle... Digg mark i smith

[095378]

Magen er det siste stedet på kroppen min hvor fettet slipper... Jeg brukte 2 år på å bli kvitt magen. Har man først fått gravid- looken så tar det en stund før magen blir borte. Men borte blir den, det tar bare litt tid

[believe93]

Magen er det siste stedet på kroppen min hvor fettet slipper... Jeg brukte 2 år på å bli kvitt magen. Har man først fått gravid- looken så tar det en stund før magen blir borte. Men borte blir den, det tar bare litt tid

Hehe ja jeg merker detta Jeg tipper at magen ikke er vekke før jeg er nede i 88-93kg.. Jeg får se om jeg går så langt ned Isåfall nå på lørdag SKAL jeg være 106kg, og neste uke 105:)  På julafta er jeg 98-100kg blank.. Dette går så fint så, selvom jeg blir litt oppgidd da magen aldri går vekk,, men ting tar tid

[thy]

Hehe ja jeg merker detta Jeg tipper at magen ikke er vekke før jeg er nede i 88-93kg.. Jeg får se om jeg går så langt ned Isåfall nå på lørdag SKAL jeg være 106kg, og neste uke 105:)  På julafta er jeg 98-100kg blank.. Dette går så fint så, selvom jeg blir litt oppgidd da magen aldri går vekk,, men ting tar tid

som du selv sier, TING TAR TID utrolig kjedelig men ikke gi deg før du er heeelt i mål og har blitt fornøyd med hvordan du ser ut selv. gjør deg heller ferdig med alt nå gjennom 1 periode! Du er flink, stå på!!

[believe93]

som du selv sier, TING TAR TID utrolig kjedelig men ikke gi deg før du er heeelt i mål og har blitt fornøyd med hvordan du ser ut selv. gjør deg heller ferdig med alt nå gjennom 1 periode! Du er flink, stå på!!

Jeg har aldri gidd meg, jeg gjør aldri noe halvveis.. Som du kanskje ser har jeg gått på diett i 33 uker, tror du ikke jeg greier de 7-15 siste ukene ?

[believe93]

Mat

egg tomat cla vann

egg tomat vann

kylling seterrømme krydder tomat saft

egg tomat saft

1x30 planke sideplanke 7x20 situps ---> Jogging 20min ca...

[believe93]

Trente litt kveldscardio idag og... 20min sykkel og noe annet home cardio wokout jeg fant på utube Faen jeg vil ha vekk fettet fra kroppen NÅ !! 

[believe93]

mat

egg tomat agurk cla vann

egg tomat agurk vann

kylling ost litt spagettisaus tomat

egg tomat agurk vann