 Visning av honnørposter for Kraftsport80
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Klikking i høyre skulder, samt smerter ved skulderpress
|
16. juni 2013, 01:35
|
Hei!
Dette bør du oppsøke lege med. Det bør foretas en gjennomlysning av leddet.
Det er umulig å fastslå hva dette kan være kun ved det du skriver, men noen enkle tester hos lege eller fysioterapeut vil kunne gi deg et svar.
Basert på det du sier, antar jeg at dette kan være en såkalt "slap lesion", altså en skade på leddleppa (labrum) som holder overarmsbenet ditt på plass.
Denne typen skader opereres hvis de er alvorlige, men det er også mulig å gjøre spesielle øvelser som sørger for at rotasjonsmansjetten/de små musklene som stabiliserer leddet blir sterke nok til å holde leddet stabilt.
Du bør ikke legge for mye i de svarene du får her, inkludert dette.
Dersom du bor i Oslo ville jeg oppsøkt NIMI på Ullevål.
Lykke til! |
| Honnør gitt av : Down and coming, 16. juni 2013, 19:19
|
|
|
2
|
Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Gjelder utseene mye ?
|
24. mars 2011, 00:05
|
Noen bryr seg om utseende mer enn andre. Men husk at synet på hva godt utseende er vil variere fra person til person. Hovedsaklig gjelder det å være blid og utadvendt. Dersom man klarer å få en person til å like opplevelsen av seg selv når hun/han er i nærheten av deg vil dette skape gode følelser som knyttes til deg.
Bare tenk på hva som gjør at du liker de menneskene som betyr noe for deg. Disse menneskene bidrar med noe positivt på en eller annen måte, og du liker å være i nærheten av dem fordi du slapper av, føler deg glad e.l
Etterhvert som vi får mer erfaring, lærer vi hva som er våre styrker:
Er du morsom? Får du folk til å slappe av? Skaper du positiv stemning?
Du er i den alderen hvor du holder på å finne ut av dette, og derfor er du kanskje litt usikker på hvordan du skal gå frem. Jeg ville forsøkt å få litt alenetid med jenta du liker, finne på noe hyggelig og se om dere kan skape god stemning sammen. Forsøk å være utadvendt, interessert og flørtende.
Lykke til! |
| Honnør gitt av : VP, 11. april 2011, 19:07
|
|
|
3
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Ulyder fra høyre skulder ved skråbenk
|
07. april 2011, 19:23
|
Selv høres jeg ut som et treskeverk når jeg løfter, uansett hva det skal være: Skuldre knaker, kne spraker, rygg knaser. Det er helt naturlig og kalles crepitus på fagspråket. Noe av dette skyldes gassbobler som presses ut av leddveske, mens annet skyldes sener som glipper over beinutspring, etc.
SÃ¥ lenge det ikke er forbundet med ubehag eller smerte er det greit.
Selv har jeg en skade på leddleppa i den ene skulderen. Dette gjør at skulderen "hopper" ved benkpress med bredt tak, etc. Da er løsningen å finne grep som gjør at dette ikke skjer.
Er du bekymret, kan du gå til fysioterapeut som vil utføre en såkalt "krank-test" for å se om skulderen er ustabil.
Lykke til! |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 07. april 2011, 19:26
|
|
|
4
|
Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Gjelder utseene mye ?
|
24. mars 2011, 00:05
|
Noen bryr seg om utseende mer enn andre. Men husk at synet på hva godt utseende er vil variere fra person til person. Hovedsaklig gjelder det å være blid og utadvendt. Dersom man klarer å få en person til å like opplevelsen av seg selv når hun/han er i nærheten av deg vil dette skape gode følelser som knyttes til deg.
Bare tenk på hva som gjør at du liker de menneskene som betyr noe for deg. Disse menneskene bidrar med noe positivt på en eller annen måte, og du liker å være i nærheten av dem fordi du slapper av, føler deg glad e.l
Etterhvert som vi får mer erfaring, lærer vi hva som er våre styrker:
Er du morsom? Får du folk til å slappe av? Skaper du positiv stemning?
Du er i den alderen hvor du holder på å finne ut av dette, og derfor er du kanskje litt usikker på hvordan du skal gå frem. Jeg ville forsøkt å få litt alenetid med jenta du liker, finne på noe hyggelig og se om dere kan skape god stemning sammen. Forsøk å være utadvendt, interessert og flørtende.
Lykke til! |
| Honnør gitt av : Einar B. Gilberg, 31. mars 2011, 12:56
|
|
|
5
|
Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Gjelder utseene mye ?
|
24. mars 2011, 00:05
|
Noen bryr seg om utseende mer enn andre. Men husk at synet på hva godt utseende er vil variere fra person til person. Hovedsaklig gjelder det å være blid og utadvendt. Dersom man klarer å få en person til å like opplevelsen av seg selv når hun/han er i nærheten av deg vil dette skape gode følelser som knyttes til deg.
Bare tenk på hva som gjør at du liker de menneskene som betyr noe for deg. Disse menneskene bidrar med noe positivt på en eller annen måte, og du liker å være i nærheten av dem fordi du slapper av, føler deg glad e.l
Etterhvert som vi får mer erfaring, lærer vi hva som er våre styrker:
Er du morsom? Får du folk til å slappe av? Skaper du positiv stemning?
Du er i den alderen hvor du holder på å finne ut av dette, og derfor er du kanskje litt usikker på hvordan du skal gå frem. Jeg ville forsøkt å få litt alenetid med jenta du liker, finne på noe hyggelig og se om dere kan skape god stemning sammen. Forsøk å være utadvendt, interessert og flørtende.
Lykke til! |
| Honnør gitt av : Refs, 24. mars 2011, 00:45
|
|
|
6
|
Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Gjelder utseene mye ?
|
24. mars 2011, 00:05
|
Noen bryr seg om utseende mer enn andre. Men husk at synet på hva godt utseende er vil variere fra person til person. Hovedsaklig gjelder det å være blid og utadvendt. Dersom man klarer å få en person til å like opplevelsen av seg selv når hun/han er i nærheten av deg vil dette skape gode følelser som knyttes til deg.
Bare tenk på hva som gjør at du liker de menneskene som betyr noe for deg. Disse menneskene bidrar med noe positivt på en eller annen måte, og du liker å være i nærheten av dem fordi du slapper av, føler deg glad e.l
Etterhvert som vi får mer erfaring, lærer vi hva som er våre styrker:
Er du morsom? Får du folk til å slappe av? Skaper du positiv stemning?
Du er i den alderen hvor du holder på å finne ut av dette, og derfor er du kanskje litt usikker på hvordan du skal gå frem. Jeg ville forsøkt å få litt alenetid med jenta du liker, finne på noe hyggelig og se om dere kan skape god stemning sammen. Forsøk å være utadvendt, interessert og flørtende.
Lykke til! |
| Honnør gitt av : Cpt Minstemann, 24. mars 2011, 00:07
|
|
|
7
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Benkpress hver dag?
|
22. mars 2011, 20:09
|
Dersom du vil trene benk-relaterte øvelser hver dag, foreslår jeg at du går inn på www.styrkeloft.no.
Der ligger et mengdeprogram laget av Dietmar Wolf.
Programmet er satt opp for tre dager, men selv har jeg delt dette opp i 6 dager. Kjører dermed følgende pressøvelser:
Mandag: Push ups med vekt
Tirsdag: Skråbenk med stopp
Onsdag: Frontpress
Torsdag: Benkpress med stopp
Fredag: Franskpress og Frontpress
Lørdag: Smalbenk uten stopp.
Merk at jeg også trener trekk-øvelser, markløft og knebøy slik Dietmar har skrevet det. Eneste forskjellen er at jeg har fordelt volumet over 6 dager i stedet for tre. Det gir kortere og, for min del, kvalitetsmessig bedre økter.
Jeg har holdt på med dette i fire måneder og kommer aldri til å trene annerledes dersom progresjonen holder seg. Lette vekter og mengdetrening er sterkt undervurdert: Mindre skader, bedre teknikk, bedre treningstoleranse og økt styrke er hva jeg har fått ut av dette. Tror også kroppsbyggere kunne fått mye ut av et slikt program. Har økt fra 95 til 100 kg kroppsvekt på dette programmet, og det på relativt dårlig kosthold uten tilskudd (Havregryn, melk, egg).
|
| Honnør gitt av : Ryū, 22. mars 2011, 20:17
|
|
|
9
|
Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: Hørselsvern for utesteder
|
27. oktober 2010, 12:39
|
Kun en gang har det vært en som la merke til at jeg hadde propper, og det var når jeg tok dem ut i drosjen på vei hjem. Det viste seg at hun jobbet med tinnituspasienter, så da fikk vi bare mer å snakke om.
Å ta ut/sette inn proppene går på noen få sekunder. Hvis du vil være diskrè, kan du lett kamuflere det som at du klør deg i øret e.l. Hvis du vil rettferdiggjøre for andre at du bruker propper, sier du det bare som det er. Da har du en samtale om hørselstap, tinnitus og rockekonserter gående. De fleste har opplevd piping i ørene, og ingen synes det er behagelig. Ofte er vil folk være veldig interessert i temaet (Bare tenk på din egen nysgjerrighet i forhold til min erfaring).
Fysikk/akustikk kan jeg lite om, men en økning på 3 db (desibel) representerer en dobling av lydstyrken.
Det betyr at lyden på et utested kan være flere titalls ganger sterkere enn en vanlig samtale.
Sakset fra Store Norske leksikon på nett:
"Normal tale har et lydnivå på 30–70 dB. Smertegrensen for øret ligger på ca. 130 dB.
Lydnivået, angitt i dB, er et mål for den energien lyden fører med seg"
Eksempler på ulike lydnivå
http://www.hyperacusis.net/hyperacusis/decibel+guide/default.asp
Utesteder og rockekonserter kan ha lydnivå på over 100 desibel:
http://www.nrk.no/nyheter/1.6641918
Dersom du går med propper vil du med andre ord ta godt vare på hørselen din. |
| Honnør gitt av : Solid Snake, 29. oktober 2010, 14:45
|
|
|
10
|
Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: Hørselsvern for utesteder
|
24. oktober 2010, 14:03
|
Jeg antar at prisen på et par ER propper er 1200 kroner. Dette er en lav pris å betale, særlig dersom man regner med verdien av stabil søvn og godt humør. Plagene med tinnitus eller nedsatt hørsel kan fort føre med seg høye utgifter og problemer med livet generelt.
Jeg har hatt mine ER propper i 10 år og de er den beste investeringen jeg har gjort for egen helse og muligheter for sosial aktivitet. Proppene gjør at jeg kan være uteløve timesvis hver dag dersom det er ønskelig, og det uten hørselsskader på tross av støy og samtaler med høyt lydnivå.
Mine propper har gjort at jeg har beholdt hørselen og fortsatt kan gå ut og snakke med folk på tross av mange år som uteløve på byen. Andre jeg kjenner får fysiske smerter av kinolyd, klarer ikke å følge med i samtaler når mange snakker samtidig, sover dårlig pga tinnitus, etc.
Når det gjelder muligheten til å være på dansegulvet: Min erfaring er at propper øker "draget" på damer, ikke på grunn av proppene i seg selv, men fordi du kan være mer tilstede i øyeblikket, snakke fritt/oppfatte spørsmål uten å si "hæ", ikke rykke tilbake når de snakker/roper tett inntil hodet ditt, etc.
Jeg har to par propper, begge med 25desibel demping: Et fra Starkey og et fra Hørsel i Sentrum (Oslo). Starkey er de desidert beste, da de er myke og sitter som støpt uavhengig av kjevebevegelser. De har null lekasje. Sørg for at du får propper i mykt silikon og demping på 15-20 desibel. Jeg har som sagt 25 desibel demping, men dette er noe høyt. Antar at 15-20 er godt nok. Spør audiografen om dette. Vær ærlig og si at du skal være på byen i diskolyd med antatt oppholdstid på dansegulvet 2x5 timer i uken, for eksempel.
|
| Honnør gitt av : Solid Snake, 26. oktober 2010, 15:32
|
|
|
14
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Regneark til Jim Wendler 5/3/1
|
02. juni 2010, 23:02
|
Hei!
Jeg har laget et regneark til Jim Wendlers 5/3/1 program som jeg kunne tenke meg å dele på forumet.
Kan noen forklare meg hvordan jeg legger ut en Excel fil her?
|
| Honnør gitt av : Smiley!, 03. juni 2010, 07:46
|
|
|
