må man ete sunt for å bli sterk??

[H.M]

han veger vel rundt 90.. men verre med ein ana som tek 150 kilo og bruker bare protein og glutaminXD og han e faens markert:P 16 år han og^^,  snakker ikkje om pund, men kilo:P begge har trena ei beite da..

[Snøsame]

Dæven xD

[H.M]

Blei mistenkt for steroider da:P men har nettop tatt blodårøve som testa negativt:) så e vel rein

[Seelhome]

Blei mistenkt for steroider da:P men har nettop tatt blodårøve som testa negativt:) så e vel rein

Hehe, det er absolutt ingen automatikk i det.

[BMT]

dette lurer eg veldi på??

Selfølgeli er det viktigeste maten, det er kostholdet som er det viktigeste når det gjelder trening

[Muden]

nei, først og fremst kommer selve treninga, så kommer kostoldet..

[Gaffel]

Dette er tull og fjas. Dette er "fakta" skapt av kosttilskudd produsenter, i eit ønske om å selge mest mulig produkt.

Spørsmålet var kor viktig det var for å bli sterk, og då er kostholdet forbausande lite viktig, så lenge man spiser NOK.... Ein blir like sterk på hamburger som på tunfisk....
Når ein skal ned i vekt så er det ein anna ting, då er det viktig å spise så reint som mulig.

Nybegynner bør konsentrer seg om treninga, fro det er den som gjer dåke sterkare..

Må nok si meg litt uenig der. Men det spørs jo på om du skal øke i styrke eller muskelmasse.
For at det skal oppstå en brann _MÅ_ det være disse tre faktorene: Oksygen, brensel og høy temperatur.
For at det skal bli muskler må du ha: Trening, hvile og mat.
Selvsagt er det mange andre faktorer som spiller inn også, men dette er de viktigste. Og hvis du er flink med mat blir det mere muskler, grunnen til at folk poengterer hvor viktig mat er, er at de aller fleste nybegynnere ikke spiser nok, og spiser feil mat.

Det er derfor nybegynner må konsentrere seg mer om kosten, en treninga

[Fenrikflink]

Her er det korte svaret: NEI!

Vil du se bra ut i badebukse må du tenke på HVA du spiser.

Vil du bli sterk må du finne deg et treningsprogram som funker. Mat er et spørsmål om HVOR mye.

Mr. Benkpress og jeg er uenige om mye, men her er vi helt på linje. Det viktigste for å bli sterk er målrettet, kontinuerlig trening. Kroppen tåler usannsynlig mye misbruk, og klarer seg fint på dårlig mat.

Tren, sov, og spis det du får tak i.

Det skader selvfølgelig ikke å få i seg vitaminer, mineraler og andre nyttige ting fra maten, men det er ikke noe å stresse med.
Spiser du nok mat får du i deg det du trenger for å bli sterk.

Over og ut.

[GiGantisk]

det er ganske viktig det ja;)

[Leieboern]

leste et sted at 70% kom av kostholdet og 30% av hard trening.

[H.M]

joa.. men har like mykje med gener å gjera:)
Bitte litt overdrivi det der av egene erfaringer må eg si;)

Om det va snakk om forskere ellerno sånt tull så sier dom så mykje fjas uansett:P hehe

[Leieboern]

arild haugen tror jeg det var som sa det at hans styrke osv kom av ca 70% mat 30% av trening, men har jo veldig mye med gener og gjøre og for og bli sterk og stor:D

[Gaffel]

joa.. men har like mykje med gener å gjera:)
Bitte litt overdrivi det der av egene erfaringer må eg si;)

Om det va snakk om forskere ellerno sånt tull så sier dom så mykje fjas uansett:P hehe

arild haugen tror jeg det var som sa det at hans styrke osv kom av ca 70% mat 30% av trening, men har jo veldig mye med gener og gjøre og for og bli sterk og stor:D

Gener er overvurdert, vilje er undervurdert!

[Everhard]

Arild Haugen har super-gener! Man skal aldri høre på noen som har det hvis man ikke har slike gener selv.
Når spørsmålet isolert gjelder styrkeøkning så er det som gutta sier bare å ete alt hva du kommer over av mat sånn at du er sikker på at kroppen får nok næring. Spesielt hvis man er ung for da har de fleste kaloriunderskudd og veldig høy forbrenning og dermed behov for mer mat. For lite mat(protein spesielt) gjør at du sliter ut musklene og ingen resultater viser seg, kansje med unntak av mindre volum på muskelmassen og marginalt mindre fettprosent. Resultatet av å spise for lite vil være at man blir trøtt og slapp i kroppen, samt konsentrasjonsvansker og treg på morran...da er det bare å dytte innpå så mange som mulig av mors kjøttkaker og komme seg på gymet og bøy-stativet så fort som mulig

[H.M]

Vilje e undervurdert ja;) enig:P

kjenner fleir som har såkalte super gener:P et ikkje veldig sunt.. bare så vidt dom har begynt på protein pulver xD men faaan å sterke forde:P

Noe eg ikkje kjem i næreheten av sjølv om eg et som ein 200kg mann og et stort sett sunt (unner meg selfølgelig litt godt av og til da:P) Har av ein eller ana grunn sjuk forbrenning.. ganske lav fett prosent, men et helst over 8 måltider (Og da meiner eg ikkje at et eple e et måltid liksom..)