Always aim higher!

[hypheidi]

Treningen din høres bare helt sinnsyk rå ut! 
Du fortjener tittelen som Norges tredje sterkeste kvinne!

Men jeg lurte litt på, hvorfor trener du utside/innside lår (går ut fra at det er de der presse lårene fra hverandre/sammen-maskinene det er snakk om..?), er det noe å hente på styrke der, eller er det andre årsaker? 

takk takk *rødme*
jepp det er de lårmaskinene du nevnte jeg snakker om. jeg tar de mest som en slags oppvarming og gammel vane. det er liksom litt digg å sette seg ned og presse litt mellom tråkkemaskin/sykling og knebøy ol. men jeg tror ikke de har noe spesiell effekt. tar det vel mest fordi jeg synes det er så himla trivelig å sitte der å presse mens jeg filosoferer over livets mysterier og slikt...
 

Sommerdrøm: tehehe, jeg ble litt blidere utpå kvelden når jeg fikk gratis fireretters middag! fyttirakkernsin d var digg! ojojoj!
forrett: speket hval (nesten som spekeskinke) med mango!
hovedrett 1: fiskeragu (middelhavskrydret seisuppe)
hovedrett 2: bokna reinlår med sopp og gulrotmousse
dessert: tyttebærsorbet, blåbærsorbet, multer lagt på en skål laget av knekk (karamellisert stivnet sukker -namnam)

VELDIG FORNØYD!


Mystique: tror katta har noe rart på gang... hun er lite hjemme -nesten kun for å spise, og få bittelitt kos før hun stikker ut igjen. kanskje hun har født ute på låven eller noe? hmmm. jeg tror jeg må ta en alvorsprat med katta i helga...


ellers.... snart er det helg! jeah! jeg har skikkelig lyst på en heftig fyllekule. så det så!

[Sommerdrøm]

Den middagen hørtes helt himmelsk ut     
Ble litt misunnelig på deg der.    Hvem var den heldige som fikk lov å spandere dette på deg?  ;)Speket hval er veldig godt. Prøv med eggesalat til.... nam, nam 

[Mesterinne]

Hei Heidi,

hvordan går det med forberedelsene til RM? Kjører du noe program?

Bente

[hypheidi]

Den middagen hørtes helt himmelsk ut     
Ble litt misunnelig på deg der.    Hvem var den heldige som fikk lov å spandere dette på deg?  ;)Speket hval er veldig godt. Prøv med eggesalat til.... nam, nam 

det var VIA Alta Tours som fikk lov å betale middagen på meg i går. vi hadde sånn sesongavsluttning med jobben. kjempetrivelig! eggesalat og speket hval... åååå. jeg kommer til å drømme om det i natt! hehe

Hei Heidi,

hvordan går det med forberedelsene til RM? Kjører du noe program?

Bente

hola bente! jeg må innrømme at jeg sliter litt mot rm. særlig med benkpress. skikkelig lite motivert for å legge meg under stanga. men knebøy og markløft er morro da. jeg vet heller ikke om jeg får fiksa meg utstyr før den tid. og hvis jeg ikke får utstyr, så ryker nok nm-kvalik for min del.
for kravet ligger vel på 385 eller noe i min klasse...

[Mesterinne]

hola bente! jeg må innrømme at jeg sliter litt mot rm. særlig med benkpress. skikkelig lite motivert for å legge meg under stanga. men knebøy og markløft er morro da. jeg vet heller ikke om jeg får fiksa meg utstyr før den tid. og hvis jeg ikke får utstyr, så ryker nok nm-kvalik for min del.
for kravet ligger vel på 385 eller noe i min klasse...

Det er jo din første konkurranse, så det er ingen som forventer at du skal klare NM kravet. Dere har vel flere konkurranser i Alta før mars neste år...

Benken tar litt tid for noen, men den kommer nok etter skal du se. Du er jo kjempesterk i bøy og mark.

Utstyr ja,  du rekker å skaffe deg dette hvis du bestiller nå. Trenger jo ikke kjøpe alt med en gang...

[hypheidi]

Det er jo din første konkurranse, så det er ingen som forventer at du skal klare NM kravet. Dere har vel flere konkurranser i Alta før mars neste år...

Benken tar litt tid for noen, men den kommer nok etter skal du se. Du er jo kjempesterk i bøy og mark.

Utstyr ja,  du rekker å skaffe deg dette hvis du bestiller nå. Trenger jo ikke kjøpe alt med en gang...

jeje, men er det noe tidsfrist for når nm kravet må klares?
men jeg skal uansett delta på rm! for jeg må mekke noen nord-norske rekorder! 
utstyr ja. jeg må vel få fingern ut av øret, og høre med klubbsjefen om eventuell sponsing...

jeg har regna litt: for å klare nm kravet så må jeg ta feks 155-75-155=385. hmmm. tenke tenke.

[Mesterinne]

jeje, men er det noe tidsfrist for når nm kravet må klares?
men jeg skal uansett delta på rm! for jeg må mekke noen nord-norske rekorder! 
utstyr ja. jeg må vel få fingern ut av øret, og høre med klubbsjefen om eventuell sponsing...

jeg har regna litt: for å klare nm kravet så må jeg ta feks 155-75-155=385. hmmm. tenke tenke.

Du må klare kravet innen påmeldingsfristen til NM utløper. Så det blir vel ca. midten av februar.

Synes du skal være med på RM uansett ja, en veldig bra erfaring for deg. Kanskje du overrasker deg selv...

Er det ikke noen i klubben som har noe utstyr å låne deg? En avlagt benkskjorte, knebind og lignende?

Bente

[hypheidi]

Du må klare kravet innen påmeldingsfristen til NM utløper. Så det blir vel ca. midten av februar.

Synes du skal være med på RM uansett ja, en veldig bra erfaring for deg. Kanskje du overrasker deg selv...

Er det ikke noen i klubben som har noe utstyr å låne deg? En avlagt benkskjorte, knebind og lignende?

Bente

aaaah, oki. da har jeg litt tid på meg. det var godt å vite.
jeg får høre med noen av kraftkara om dem har noe utstyr i min storlek. knebind ordner seg nok. det blir nok værre med benkskjorte kanskje.

[Mesterinne]

Du får høre med gutta i klubben din. Sikkert noe som har en skjorte i skapet. Eller noen på forumet her?

[småen1]

Du må for all del gi deg selv mer enn en sjans! Det er litt uvant og mye "rare" greier å huske på på stevner, men det er vesentlig før et NM. Spør på RM etter gammelt utstyr, kanskje får du ordnet det til neste stevne. Om det ikke er noen stevner rundt om kan vel klubben arrangere noe klubbstevne?

[Prince Charming]

Du får gi max gass Heidi! Nm kravet er ikke så nøye på ditt første stevne. Sats heller på å kvalifisere deg under Finnmarkmesterskapet som går i jan/feb en gang.

[Sommerdrøm]

Princen kan være klok i ord...... 

[hypheidi]

jejeje! jeg skal på rm -med eller uten utstyr!! så får dette være et "test-stevne" før finnmarksmesterskapet, som den sjarmerende prinsen påpekte. ikke så dumt! hadde glemt bort hele fm.

anyway.... har akkurat kommet fra trening. rimelig mør i beina fordi jeg avslutta seansen med "hypheidi fantastiske spurt spesial". dvs spurting på tråkkkemaskina: 40sek "rolig" og 20 sek med vanvittig hælvete. i dag holdt jeg ut 9 minutter. neste gang skal jeg overleve 10min! 

ellers...
varma opp med lette sett i brystpressa, skulderpressa og tricepspressa (dvs 25kgx35rep)

benkpress: stangaX10, 40x10/10/10, 50x10/10, 55x8/6
brystpress: 50x10, 60x10, 70x8, 80x6/6
tricepspress: 60x10, 80x10, 100x8/8
skulderpress: 50x10, 60x8, 70x6/6

i går:
hypheidis fantastiske spurt oppvarming spesial: 6min
lår innover: 50x12/12/12
lår utover: 65x12/12/12
rævpressa: 60x10, 100x10, 115x10/10
beinpress: 150x25, 260x12/10
knebøy: 50x10, 70x8, 90x6/6, 110x6 (der avslutta jeg fordi stativet var juster for høyt -jeg tok sammen med en kar..)
beinpress i rar maskin: 100x10. 150x10, 200x10/10
avslutta med litt rykk og støt for å få ut litt helge-gruff.

på søndag trente jeg 4timer dart med altafjord dartklubb faktisk. artig! fin avkobling. dessuten har jeg ikke vondt av å trene litt konsentrasjon og tålmodighet *kremt*

[Sommerdrøm]

Du er ei bra sterk jente du:)
Skal bli morsomt å møte deg om en måneds tid
Jeg gleder meg iallefall veldig

[AKBS]

Hei Heidi, ser ut som det går bra med deg. Blir det ingen øvelser på deg lengre eller hva ?
Det er synd hvis du kutter ut dette altså !
Hilsen Anne