Always aim higher!

[hypheidi]

Ukkur: ja, man kan nok fort bli hekta 
siden i går har jeg gått 10624 skritt. bikka 10'000 i det minste... 
(ikke dårlig for en latpeis som meg. hehe)

kveldens økt (som jeg vurderte å sove over)

Beinpress
220kg x 10
210kg x 10

Kabelroing
60kg x 12
90kg x 10
100kg x 10/10/10/10

+ diverse knekørl, hypex, hantelvifting, peiving med armer og bein, inkl generell jåssing 

[Kikki]

Hmmm... lurer på om jeg må ta i bruk skrittelleren min igjen også. Har en mistanke om at jeg kanskje bør gå mer enn jeg gjør.

Forresten så driver jeg å finne steder å bruke smileys fra Strength Discussion... di loggbok er ett ypperlig sted å plassere en av dem....



Ha en fantastisk dag der nord!!

[hypheidi]

strenght disc ja! hadde nesten glømt heile forumet. må vel innom dit å glo nå stterpå
har hatt en fantastisk helg! første frihelg på akk så lenge!
har endelig tatt oppvasken og bretta litt klær og sånn. og så rocka jeg med tuftegutta i går... morsomme gutter!
i dag slapper jeg bare av og eter masse god mat (twist og julebrus til frokost. hehe).

[hypheidi]

Dagens økt

Markløft
50kg x 10/10/10
70kg x 8/8
90kg x 8/8
120kg x 6/6
140kg x 4/3/2

Lekte meg også litt med farmers (2x70kg) -2 vektstenger


skrittellern har liggi i ro i helga...
...og det har stortsett jeg også...

[Lillil]

Lurer på hva du gjorde natt til søndag? Traff ikke jeg deg ute? Kanskje jeg så feil. Kan godt hende i min tilstand..hehehe

[hypheidi]

Lurer på hva du gjorde natt til søndag? Traff ikke jeg deg ute? Kanskje jeg så feil. Kan godt hende i min tilstand..hehehe

*plystre uskyldig*
det vakje mæ. æ love! æ va hjemme og sov. æ svinsa ikke rundt i ølrus og tøffa meg for tuftegutta. og det gjorde vel ikke du heller, di lura

[hypheidi]

jaujau. i dag følte jeg meg inspirert til å trene dekkvelt. så da gjorde jeg det. vi hadde to dekk som vi brynte oss mot. begge to var fulla av isklumper (men det er jo bare eksotisk! hehe). det letteste gikk greit når jeg kom inn i teknikken igjen (har jo ikke velta dekk på godt over et år...), mens dekk nummer to var litt mer utfordrende. mer dekktrening på fredag. men da på formiddagen slik at vi ser hva vi holder på med... utendørstrening, speilholke og mørketid er ikke akkurat en fantastisk kombinasjon.

dagens økt på atletklubben

Vending m/dobbeltpress
60kg x 5 sett
"Oppvarming" på 30kg, 40kg og 50kg -med flere koselige reps og sett og sånn (husker ikke detaljene)

smalbenk
40kg x 10/10/10


+ litt hantelvifting/hantelskråpress
+ gått 9731 skritt i dag

flott dag. jeg er fornøyd!! 

[hypheidi]

i dag ble det bare "kosetrening":
-Hacksquating
-Beinpress 200kg
-knebøy 70kg

veldig godt med en skikkelig slappisøkt innimellom!!

[hypheidi]

holymacarony! lekte med dekk i dag. men det var ikke mye gøy!! de hadde fryst skikkelig i løpet av natta, så de var både harde og tunge + at jeg ikke hadde fotfeste. men etter mye bannskap så gikk d rundt... men kjenner at jeg burde ha venta litt pga blåmerkene etter forrige dekkøkt. jæjæ  >

skal ha nattevakt i natt, og har nullstilt skrittellern for å se hvor mye jeg beveger meg i den her jobben...

[hypheidi]

memo to self: på en helt alminnelig nattevakt går jeg i overkant av 8000skritt.
snart er det natta for meg

[småen1]

Jeg håper du skal være med på NM i styrkeløft?

[hypheidi]

Jeg håper du skal være med på NM i styrkeløft?

det håper jeg også
det er ihvertfall kvalik i alta tredje helga i januar.

[hypheidi]

baaaah, var ikke helt i slag i dag... kjente tønneløftinga fra i går... litt småsur i ryggen.

dagens økt

markløft
70kg x 10/10/8/8
90kg x 8/8/6/6

Kabelroing
100kg x6/6/8/8/8/8

prøvde meg med enda et farmerskonsept (belte og roterendekabelkrosshåndtak rundt/på vektskiver), men det var bare sorgen...

nå skal jeg teste julekaker for den fjerde statsmakt. raske karbs... huff så trist... 

[Kikki]

Tønneløfting? Fortell?

[hypheidi]

Tønneløfting? Fortell?

det er ikke så mye å fortelle... prøvde bare å finne ut hvordan jeg kunne holde/løfte/bære en sånn der tønne. det er tydeligvis ikke barebare for en med min manglende høyde...

...så jeg brukte heller mesteparten av tida til å tegne blomster på den med sprittusj...