fettprosent %

[superdaniel]

Er jo forskjell på folk da. Er f.eks ikke alle som har det slik at "blodårene spruter fram i en T-shirt med to bæreposer fra Meny i hver hånd" selv om de har en solid sixpack. Personlig syntes jeg ikke det er så veldig "attraktivt" med blodårer både her og der, men det er ikke slik at jeg ville lagt på meg ekstra med fett fordi jeg har blodårer som syntes et sted jeg, eller dama mi, ikke ville det skulle syntes.

[ambiguous]

hei igjen=P lurer på om det er noen måte for og gå ned i fett % selvom jeg spiser mye for og bli større? helst ikke jogging^^ så hvis det er noen som har noen forslag så kom med dem=)

PS. vil takke til de som hjalp meg på det forrige spørsmålet mitt.

Som jeg tidligere har sagt her: Iron Addict er som ekspert å regne på dette området (fettfjerning samtidig som man har en moderat/liten mengde muskelbygging). Stikk på hjemmesiden hans (ironaddicts.com) og les noen av artiklene hans, spesielt den om Timed Carb Dieting. I've done it,  and it works, ihvertfall for meg.

[generalsnus]

Du kan jo prøve 15-20 min stepping på maskin før du spiser frokost. Det funket på en kompis av meg! Skal prøve det i et par måneder nå.

[obey]

Jeg har alltid også tenkt at det må være umulig å legge på seg muskler og gå ned i fett% samtidig. Men jeg må si jeg er skeptisk.

Hvis en person ikke går opp i fett% iløpet av et år men derimot går opp 30kg i benken(og fått større muskler), hva har skjedd da liksom? Går jo bare imot teorien spør du meg.

[hardworker]

Hvis en person ikke går opp i fett% iløpet av et år men derimot går opp 30kg i benken(og fått større muskler), hva har skjedd da liksom? Går jo bare imot teorien spør du meg.

Dette er ikke problem fordi denne personene da har forbedret de nevromuskulære forholdene. Det vil si at han får bedre "kontakt" med muskelen/ene, og aktiverer derfor et større antall muskelfibre enn tidligere. Dette er et resultat av et treningsprogramm som er rettet mot styrkeøkning, og ikke økning av volum. 

[Bilgal]

men hvis man skal deffe når sommeren nærmer seg, når burde man starte da?

[lfaro]

førstegangsdeff pleier vel å gå på 20 uker tror jeg? og mindre etter hvert som man blir flinkere og har lavere fettprosent.

[Bob Paar]

men hvis man skal deffe når sommeren nærmer seg, når burde man starte da?

Det er allt etter hvor mye du skal bort med?
Regner i snitt 0,5kg i uka som grei vektreduksjon.Ikke mere pga.fare for muskelsvinn.
Lykke til

[Vex]

Det som er med vektløfting er at  nybegynnere som har trent i 1-2 år kan fortsatt bygge muskler på en kalorifattig diett bare de får i seg litt proteiner. men de kommer til å våkne opp en dag å tenke faen at jeg ikke spiste mere mat og jogga 20 minutter to dager i uken. på den måten er det mulig å spise mye samtidig som man holder fettprosenten under kontroll. men ikke missforstå meg. du kommer fortsatt til og legge på deg fett. men mindre. en sixpack betyr ingenting. visst jeg misser sixpacken om vinteren til fordel for 5 kilo muskler om sommeren, sier jeg ja takk til det. ikke sant crisso?? og hvorfor er ikke disse spørsmålene i nybegynder delen av forumet?