Tung, tyngre, lett - DEL2 - Intensitetsvariasjon for hypertrofi

[Number1]

Diskuter denne artikkelen i dette innlegget:
I denne artikkelen skal vi se hvordan man kan bruke meget tung trening (ikke ulikt mange programmer fra styrkeløft) som et ledd i et langsiktig treningsprogram for muskelvekst. De samme prinsippene om progresjon og variasjon som vi introduserte i første del av artikkelen gjelder her også, imidlertid må man gjøre noen tilpasninger etter hvert som vektene blir tyngre. Denne form for trening er krevende, og anbefales bare for de som har ett par år systematisk trening bak seg.

Les hele artikkelen her

[epCz]

Veldig bra 25årstrening! 

Flott artikkel

[25årstrening]

Hehe. Takk.
Jeg har bestemt meg for å følge dette programmet så lenge det fungerer. Har brukt 3 av fasene i programmet nå i 6 måneder, og er skikkelig fornøyd.

[samdamnam]

25årstrening, er det mulig å flytte dag 6 økta til dag5? ettersom dag 6 blir på en lørdag :b

evnt. hvorfor ikke?

På forhånd, takk!

[25årstrening]

25årstrening, er det mulig å flytte dag 6 økta til dag5? ettersom dag 6 blir på en lørdag :b

evnt. hvorfor ikke?

På forhånd, takk!

Definitivt mulig. Dag 1 behøver ikke nødvendigvis være en mandag, og dag 6 en lørdag...Du kan feks la søndag være dag 1.

[Vidis]

Meget bra artikkel, denne lagres i bakhodet!