Hvordan Kjører Du Armer?

[nWe]

Kjenner du det i bicepsen etter knebøy, markløft og benkpress?

[Bjarne G.T.]

ja veldig! hvordan det?

[Moe]

tunge baseøvelser; markløft, knebøy og benkpress. river godt i biceps etter disse!

Da tror jeg med fordel du kunne øvd mer på teknikken ja 

[Bjarne G.T.]

haha, ja jeg vet ikke? ; P

[Moe]

Naah.. Knebøy, benkpress og markløft er ikke kjent for å være de mest brukte øvelsene for biceps-trening, for å si det sånn 

[CSL8]

tunge baseøvelser; markløft, knebøy og benkpress. river godt i biceps etter disse!

hahaha. er vel de 3 eneste øvelsene man apsolutt ikke kjenner noe i biceps av med mindre du tenker på når du fyller på vekter, da kan det jo hende du merker det litt, men noe god trening for bicepsen er det neppe

[Muden]

hahaha. er vel de 3 eneste øvelsene man apsolutt ikke kjenner noe i biceps av med mindre du tenker på når du fyller på vekter, da kan det jo hende du merker det litt, men noe god trening for bicepsen er det neppe

markløft trener også biceps.. men det er ikke akkurat så mye

[flisaa]

Du vet at hantelroing og chins primært er ryggøvelser? Men du får jo kjørt biceps indirekte via de fleste ryggøvelsene

ja jeg vet det mange sier at bicepepsen for mye bank hos ryggøvelsene
så jeg tok med hele mandagspogramet i bicepsøvelser xD