litt for mye fett på rumpe og hofter...

[Rita Immerstein]

Som flere nevner er det ikke mulig å punktslanke. Når fettprosenten går ned begynner det å bli tøffere å få lavere fettprosent - kardiotrening er viktig, men samtidig også løfte tungt nok slik at du holder muskelvolumet oppe. Ta en gjennomgang av kostholdet ditt underveis - bør du booste kostholdet en periode? Gå opp i energiinntak for deretter å justere litt ned igjen? Mål fettprosent og vekt maks en dag i uka. Det koster krefter å ta det siste fettet. Det er svært individuelt hvor mye vi forbrenner per dag(avhengig av bl.a stoffskifte, kosthold, aktivitetsnivå m.m). Dette må tilpasses etter erfaring med egen kostholds- og treningssyklus.