Vann.

[D.O.G.]

Hvor mye vann du drikker er jo også som alt annet individuelt. Under kardio drikker jeg 0.5 liter pr 20 min. Han jeg trener med drikker under halvparten. Men så svetter da også jeg dobbelt så mye..

Det er ikke alt det finnes noe fasit svar til, heller retningslinjer. Etter hvert som en lærer kroppen å kjenne finner en selv ut hva som fungerer best..

[IsbJ0rN_]

Vet ikke om noen så innlegget i BA i dag, men der sto det at de eneste som trenger tenke på å ikke få i seg for mye vann er de som har problemer med nyrer, lever eller noe annet som kan gjøre at leveren ikke greier å skille ut vannet som er til overs.
En kan få vannforgiftning av å drikke for mye vann, men tar jeg ikke feil er det såpass mye at du skal dedikere dagen til å kun drikke vann...

[D.O.G.]

URL?

[IsbJ0rN_]

Var i papirutgaven dessverre.

[Number1]

Isbjørn: Det artikkelen i BA tok muligens for seg ikke trenende personer. Når du trener er det viktig å få i seg mye og nok vann. Vann fungerer også som en rens for kroppen.

[IsbJ0rN_]

Number1: Det JEG skrev var jo at du ikke trenger tenke på hvor mye vann du drikker med mindre du har problemer med lever og nyrer..
det jeg prøvde å skrive hvertfall
Drikker mye vann selv, ca 1 1/2 ltr pr 1 time styrkeøkt.

[Number1]

Stemmer. Jeg som misforstår som vanlig.

Beklager.

[Soje]

Husk at for hver 1% vanntap synker prestasjonsevnen med 10%.

Under hard trening kan vanntap være 1-2 liter i timen.
Dvs at veier man 80kg og har svettet ut 1.5l på en styrkeøkt så har man redusert prestasjonseven med nesten 20%.

[D.O.G.]

Sikker på at det ikke bare er Imsdal/Olden propaganda?
Er det mulig å miste 10% vann? I så fall ville det jo være umulig å stå oppreist med 100% tap i yteevne..  

[oyval]

Hva blir man enige om her da? Må jeg virkelig passe på å ikke drikke for mye vann?
Nå har jeg f.eks. drukket 1,5l på en halvtime. Jeg trengte ikke presse det ned. Bare drakk vanlig..

[D.O.G.]

Tviler på det gjør noen skade.. med mindre du drikker 1.5 liter HVER halvtime.. noe du selvfølgelig ikke gjør..