hvordan få v-formet kropp?

[v-tech]

hei jeg lurer på vordan man får en v formet kropp, samt større armer?

[AlexanderDGL]

Da må du trene rygg..
Da må du trene biceps, triceps, underarm og skuldre..

[Bob Paar]

hei jeg lurer på vordan man får en v formet kropp, samt større armer?

Trening i form av tunge markløft,stangroing,nedtrekk/chins og benkpress

[Arnfinn]

Chins er alltid en vinner, ellers liker jeg nedtrekk foran og ba, smal roing og enarms manualroing. Etter prolapsen har det blitt dårlig med markløft gitt.....

Når det kommer til armene er jeg tilhenger av bicepscurl med manualer, og dips. Disse øvelsene er standard i programmet mitt, også suplementerer jeg med ett par andre på biceps og triceps. Tre øvelser på hver muskelgruppe.

[v-tech]

ok takker!