Sykt rart problem.

[zenurai]

De siste dagene har eg våknet opp rundt kl 3-4 om natten HELT 100% VÅKEN!
Noen ganger prøve jeg å såve men umulig så jeg ser som regel film osv. men er skam trøtt når jeg er på skolen og resten av dagen. Noen som vet kan jeg kan gjøre for å såve hele kvelden? (7-9timer) får bare 4timer nå sånn ca:(

[B-boi]

Gå til legen og si at du har ett problem med å sove, så kan du få noen innsovnigs piller, veldig bra

Eller du kan dra på vita eller sunkost etc, og kjøpe noe naturmidler. Prøvde noe som het valerina natt før og de funket bra. Lukter spy, men samma d, så lenge man får sove!

[Oda]

Fikk råd om litt omvendt psykologi.
-Finn en god stilling i sengen, slapp av men gjør alt du kan får å ikke lukke øynene. Jeg sovnet med en gang

[Gaffel]

Jeg har det samme problemet etter jeg har vært på fylla
Prøv ZMA kanskje? hørt det skal hjelpe mot søvn.
Kjør morgenkardio siden du er 100% våken istede for å se på film

Så kan du legge deg igjen
Hvis problemet fortsetter bør du oppsøke lege!

[bonaqua]

Hvordan er madrassen din? Jeg slet ganske mye med søvnmagel, så jeg byttet til tempurmadrass. Siden har jeg sovet som en stein.

[zenurai]

takk alle!
Skal prøve ditt tips oda!
B-Boi gjør ikke de tabellettene deg søvningene utover dagen og spessilt om morningen? tar zma forresten.
Bonaqua har hatt samme madressen en god stund så tror den er bra nok

[nWe]

Kanskje du drikker litt for mye vann før du legger deg, alt jeg kunne komme på i farten.

[radiobil]

Sånne problemer kommer og går - last ned masse seinfeld episoder og se på dem isteden for å kjede deg. ingen fare! Jeg sover med skippertak, 4-6 timer hver hverdag og 12+ timer i helger

[zenurai]

:\ 4-6timer e sje nok tid te å bygga  musklår:P itte 12timer e du jo i katabol fase

[nWe]

Når du våkner opp på natten, prøv å husk drømmen din og kom tilbake til "drømmerytmen", ikke våkn helt.

Fungerer for meg.

[Hoddisen]

jeg har akkurat samme problem. våkner faktisk presis klokka 5 hver natt;) flotte greier!

[Advocatus Diaboli]

Kanskje dere burde vurdere å sove i hver deres seng?

[Oda]

takk alle!
Skal prøve ditt tips oda!
B-Boi gjør ikke de tabellettene deg søvningene utover dagen og spessilt om morningen? tar zma forresten.
Bonaqua har hatt samme madressen en god stund så tror den er bra nok

Det kan ta noen dager før det virker, men det er absolutt verdt det selvom man kan bli litt trøtt på dagene.
Du kan gjerne lese eller se på tv, bare konsentrer deg og å ikke lukke øynene eller sovne

[bonaqua]

Glemte at jeg utelukket en ting her. For noen måneder siden slet jeg med samme problemet en gang til. Våknet kl 3-4 og var lys våken. Da stakk jeg opp og spiste 4-6egg, gjerne en boks tunfisk og to sponplater av noen brødskiver. Sovnet som en stein og sov helt frem til alarmen gikk på mobilen.

[lfaro]

Kanskje du er sulten?

Jeg personlig har alltid en god bok som jeg leser på før jeg sovner inn, kobler ut hjernen fra kjas og mas på den måten, og så blir jeg plutselig trøtt, da er det bare å legge fra seg boka og skru av lyset.

En annen teknikk jeg lærte når jeg var yngre var at jeg skulle visualisere en svart boks, den boksen ble bare større og større, slik at alt du så var svar.
Forsett så med å se innover i boksen til du sovner.
Høres rart ut, men man sovner av det.