 Visning av honnørposter for Adrian.k
|
|
Sider: 1 2 34
|
|
32
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Adrian.k sin trening og bildelogg. Bileoppdatering side 18
|
12. september 2011, 00:13
|
nye mål for 2011/2012
Stein: 10 repper på 80 kg
Markløft: 180 kg
knebøy: 170 kg
benkpress: 125 kg
Vekt: 85+
Sommerform: Superdeffa, deffing kommer til å bli inverksatt i rundt mars, så jeg får en god og sikker start !
Leggene mine skal bli syke, jeg sutrer hver eneste dag at jeg har små legger i forhold til resten av kroppen, det gidder jeg ikke mere, jeg skal få store legger 
Jeg skal bli kjappere, jeg skal også gjøre det bedre på skolen !
Nå begynner styrketreningene, kroppsbygging legges på hylla, så nå skal ORDENTLIG STYRKE komme inn.
|
| Honnør gitt av : HardCoreBakken, 12. september 2011, 00:25
|
|
|
33
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Hjelp til en strammere kropp! Jente, 16
|
11. september 2011, 12:24
|
Jeg tenker at du ligger i en stabil vekt, du går ikke opp og ikke ned for tiden ?
Om du holder den vekta du er på nå, så kan du jo regne ut hvor mye kalorier du får i uka ?
Altså, i 1 uke kan du måle hvor mye kalorier du får i deg i ett hvert måltid, når uken er ferdig, regner du ut gjennomsnittet i en dag, og ligger i underskudd av det.
Du trenger nok ikke å gå så mye kardio, ettersom du allerede trener endel kardio fra før av i og med at du går på idrettslinja.
Bygge muskler er nok veldig lurt å begynne med hovedøvelser, altså markløft, knebøy og benk/push ups.
Dette er viktige faktorer får å kunne bygge styrke og muskler, da disse øvelsene aktiverer flest muskler hver øvelse.
Du kan jo ta en titt her, og se om noe http://www.iform.no/pub/art.php?id=1722
Lykke til !
-gutt 16 år |
| Honnør gitt av : mouzer123, 11. september 2011, 12:31
|
|
|
36
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Adrian.k sin trening og bildelogg. (Sommerform side 12&13)
|
25. august 2011, 00:38
|
Om styrken din ikke går fremover, gjør du noe feil. Det vil si små feil, som er enkle og rette opp i.. Du mener 10kg bare fett? Syns du høres litt motivasjons løs ut nå, ettersom du attacker deg selv såpass.. I mine øyne er du veltrent for alderen.......
Ja, men jeg føler at jeg ikke presterer bra nok, jeg er perfeksjonist, ting skal alltid være riktig.
Nei, jeg er full av motivasjon, jeg trenger bare mere hjelp
Jeg vil ikke påstå at kosten min er helt på trynet, jeg spiser sunt, jeg dropper mat som ikke er bra får meg, jeg bruker mye penger på mat.
Jeg har hatt 2 veildere innen kost, som jobber med dette, og jeg følger mat program som jeg har blitt gitt fra dem, bare med endel mere sunne karbs, og proteiner.
Jeg har kjørt 1 styrkeløft program fra styrkeloft.no
Jeg har kjørt powerbuilding programmet fra iform.no
Jeg har trent av egen erfaring, altså trent mye basisøvelser.
Jeg har bare trent basisøvelser litt
Jeg holder nå også på med GVT (German volum training) som jeg skal fullføre 12 uker.
Jeg øker får hver økt jeg tar, ejg sover mye, jeg trener mye, jeg spiser mye, hva kan være problemet ?
Jeg kan godt være "godt trent" som 16 åring, men jeg mener at jeg ikke er godt nok trent, kan bli mye større, så ingen vits i å bruke godt trent greia, fordi jeg skal ikke bruke tiden min på gymmet til å bli godt trent, jeg bruker tiden min på å bli så sterk jeg kan bli. |
| Honnør gitt av : HardCoreBakken, 25. august 2011, 08:43
|
|
|
38
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Adrian.k sin trening og bildelogg. (Sommerform side 12&13)
|
15. august 2011, 14:55
|
Trodde ikke du var den typen som kunne være "gangster" Du virker da som en VELDIG sympatisk kar og svarer aldri noen frekt hvis noen er krasse her inne. Men hvordan ble du introdusert for steroider egentlig? Var det en som trente der, eller var du litt i miljøet for slike ting? Uansett god story, trening kan lindre alt 
Hehe, takk for det !
Jeg kan si at jeg har endret en stor livsstil etter hva som har skjedd.
Var vell en person som gikk fra å drite i alt og alle, og syns det var nok med å bry seg om seg selv, så jeg dreit i alle andre, og hva de sa. Noe som også da fikk meg til å prøve noen ting som ikke er så altfor bra.
Steroider ble jeg kjent ved at jeg ble godt kjent med 2 steroidebrukere i vinteren, fikk litt god kontakt med dem, og jeg var der på besøk flere ganger, der vi diskuterte litt stoffer.
Så ble jeg "redda" etter å ha blitt tatt med mariuana hjemme for 3 gang, så etter en god stund har jeg blitt til den jeg er idag, en veldig rolig person, som blir glad når andre har det bra
|
| Honnør gitt av : HardCoreBakken, 15. august 2011, 14:58
|
|
|
40
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: Stiv og støl, bør jeg trene uansett?
|
27. juli 2011, 22:50
|
Ikke stol 100% på hva jeg sier, jeg kan ta feil, men dette er en ting jeg har alltid vært sikker på.
etter at du blir støl (enten fordi kroppen beveger seg i en annen stilling der du presser muskelen enn vanligvis) eller har fått for lite næring.
Iallefall, utløser vell stølhet at du trener enten hardt, eller i en annen posisjon enn vanlig, noe som du da merker som stølhet på grunn av dette.
Men jeg er GANSKE sikker på at du kan trene, fordi muskelen ikke forander seg noe når du blir "støl".
Men ikke stol 100% på det jeg sier. |
| Honnør gitt av : GymOperator, 27. juli 2011, 23:56
|
|
|
43
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Lorenzo Becker
|
06. mai 2011, 20:39
|
"mr" adrian k
hvordan kan du/dere si at det ikke ligger mye arbeid bak denne kroppen. vedder mine 2 første fødte ufødte barn på at du aldri kommer i nærheten.
Ms alf herrman
ikke svær? du er dum! dum, hører du?!
Gjerne for meg om du vedder om det, det spiller virkelig ingen rolle for meg.
Lorenzo startet å trene ett halvt år (++) helt rent hvis jeg ikke tar feil.
Hvis du ser hans første bilde i hans første video, er det slik lorenzo så ut etter ett halvt års trening.
Jeg vil kunne påstå at han har brukt steroider, og hans fremgang tyder altså på endel.
Jeg har ikke sakt at han ikke har gjort en dritt for å komme dit han er den dag idag, men jeg vil si at steroidene har gjort MYE av fremgangen, ikke alt, men mye.
Lorenzo er også en kar på 1.65 høy og 105-110 kg, jeg vil ikke si at det er veldig pinglete.
Men du kan ha ett eget synspunkt på hvordan du ser på lorenzo, jeg har iallefall fått ett dårlig inntrykk av personen. |
| Honnør gitt av : Sitronsaft, 06. mai 2011, 20:41
|
|
|
