Bilder etter 20 uker deff

[stallion]

nice job.

[Kengdal]

Meget bra!! Stå på

[SilverFox]

Kjempebra resultat, og ikke minst imponerende form!

Synes også 6000 kcal høres vanvittig ut, men du vet jo best selv hvor mye du kan tillate deg. Selv hadde jeg sett ut som ei smultbolle på kort tid med et slikt inntak etter å ha gått på såpass lite som ned mot 2000kcal, men forbrenningen er jo litt individuell

[buajoa]

Bra resultat, men synes du var bra før og jeg da. Du som er så lang må jo opp i 110+ i deffet form

[gymsokk4]

Må mye mat til for å fylle 2 meter.  100 kg deffet er bare første mål. Sluttmål må jo være å få Günther S. til å se ut som en smurf ved siden av meg!

[bonaqua]

Kjempebra resultat! Jeg har nettopp begynt på diett jeg også, og har også en pondus av andre dimensjoner. Oppnår jeg halvparten så bra resultat som du har klart, blir jeg storfornøyd! Kjempemotivasjon! Hva spiste du på en vanlig diettdag?

[Gen-i-alt]

Kjempebra resultater Honnør for den. En slik fremgang bør virkelig belønnes med ettellerannet:) Håper du stortrives med ditt nye speilbilde og at du har lært mye i tiden som har gått. :D;D

[gymsokk4]

Frokost: havrekli, melk, 90+, tarn og multivitamin
Måltid 2: Tunfisk, 2 epler/havrekli, brokkoli og olje/mandler
Måltid 3: se over
Måltid 4: se over
Etter trening: 2 bananer og 90+
Måltid 5: fullkornspasta, kylling/kabonadedeig, olje og grønnsaker
Måltid 6: tunfisk og olje/mandler
Måltid 7: se over

Et av måltidene presset jeg alltid inn egg som proteinkilde, da byttet jeg ut f.eks. tunfisken med 2 eggeplommer og 12 hviter.

[bonaqua]

Brokkoli er genialt vombfyll

[gymsokk4]

Kjempebra resultater Honnør for den. En slik fremgang bør virkelig belønnes med ettellerannet:) Håper du stortrives med ditt nye speilbilde og at du har lært mye i tiden som har gått. :D;D

Det jeg lære, var at det gikk av seg selv. Etter som man begynner å se resultater så blir bare motivasjonen større. De første ukene var ræva, men så går det som en lek.

[gammelnokk]

Fantastisk!

Gratulerer med en stor jobb!

[Kurt-Inge]

va er egentlig deff? va betyr det? hehe er ikke helt sikker eg

[gymsokk4]

va er egentlig deff? va betyr det? hehe er ikke helt sikker eg

Deff er ut uttrykk for å legge opp kosten og trenigen med hensikt til å minsde fettprosenten. Man ønsker rett og slett å bli mer deffinert.

[Kurt-Inge]

oki, så ein liten slankekur på ein måte?=)

[Oda]

oki, så ein liten slankekur på ein måte?=)

Folk som slanker deg fokuserer mest på å gå ned i vekt, men folk på "deff" fokuserer på å gå ned i fett%