Trening med BroadRipple

[BroadRipple]

Daagens trening:

3 oppvarmingsett på alle øvelsene unntatt markløft.
Skråbenk 3*5*40kg
Knebøy 3*5*112,5kg (juksa litt på de siste reppene på det siste settet)
Ro 3*5*65kg
Markløft 3*5*57,5kg

Dagsform: Kjempegod, digg å trene hardt igjen. Fikk tøyd ganske godt i dag og.


Hadde egentlig tenkt å spare meg til styrketesten på skolen, men regner med å hele neste uke istedet. Viktigere å få ordentlige "gains" enn en skolestyrketest.

[BroadRipple]

Dagens trening:

3 oppvarmingsett på alle øvlesene, bortsett fra dragonflagsene.

Militærpress 3*5*42,5kg (ganske tungt)
Chins med strikk 3*5*BW (utrolig deilig å klare å bruke strikkene nå)
Dragonflags 3*11*BW (må skjerpe meg på dragonflags teknikken)

Dagsform: Kjempegod, skulle egentlig ikke trent i dag, men skal bort i morgen. Måtte trene i dag da.

[BroadRipple]

Ble en løpe/gå tur på 30 minutter i dag . Planlegger å starte en deff snart. Spiser mindre karbohydrater på grunn av det nå.

[BroadRipple]

Trening fredag:

Benkpress:
1*5*35kg
1*3*50kg
1*1*65kg
3*5*72,5kg

Roing:
1*5*35kg
1*3*47,5kg
1*1*60kg
3*5*67,5kg

Knebøy
Tre oppvarmingsett.
1*5*90kg (droppa bøyen var ikke helt i form i dag).

Dagsform: Ganske god

[Diesel]

1*5*90kg (droppa bøyen var ikke helt i form i dag).

Dagsform: Ganske god

Javell ja? :

[Pål Ulv]

Btw, du trenger ikke noe deff, du trenger mer muskler! 

[BroadRipple]

Btw, du trenger ikke noe deff, du trenger mer muskler! 

haha så morsom du er...

[Pål Ulv]

haha så morsom du er...

Det var ikke ment morsomt, eller ironisk, om du trodde det. Det var ment helt seriøst. Du trenger ikke noe deff, du trenger hard trening og mye mat.

Med slike kommentarer er det ikke noe rart at ingen gidder å poste i profilen din..

[BroadRipple]

Hard trening og mye mat trenger vel du også

Forresten så driter jeg i om noen poster i profilen min eller ikke. Driver kun med denne profilen for å holde orden på treninga mi.

[Pål Ulv]

Hard trening og mye mat trenger vel du også

jeg så du fjernet den andre kommentaren din,ble du redd?  :

Jeg spiser bra og trener hardt, derfor jeg har gått opp fra 62 kg til 88 kg på 20 måneder, med fettprosenten i behold.

Å være sylfrekk gir deg ikke fler tilhengere, desverre..

[BroadRipple]

jeg så du fjernet den andre kommentaren din,ble du redd?  :

haha prøver du å være morsom eller noe? Uansett har fått med meg hva du mener om kostholdet mitt nå. Råd om hvorfor det er lite kommentarer i treningsdagboka mi har du ikkenoe med. Hadde vært kjempefint om du kunne ha sluttet nå hvis det ikke har noe konstruktivt å komme med. Da sier vi takk til deg. Har andre ting å gjøre enn å sitte her å krangle med deg.

[Pål Ulv]

haha prøver du å være morsom eller noe? Uansett har fått med meg hva du mener om kostholdet mitt nå. Råd om hvorfor det er lite kommentarer i treningsdagboka mi har du ikkenoe med. Hadde vært kjempefint om du kunne ha sluttet nå hvis det ikke har noe konstruktivt å komme med.

Hallo gutten, jeg sa at du trenger mer mat og hardere trening før du innleder en deff, er ikke det konstruktivt? Isåfall nei, vil jeg gjerne ha ett eksempel på hva du synes er konstruktivt?

Jeg er ikke morsom, jeg antar du skjønte at kommentaren som du fjernet var litt over linjen.

Jeg skal ikke poste fler innlegg i loggen din nå, til dels for at du er en sylfrekk tynning, til dels for at du ikke tåler å lese ting som du ikke selv liker

[BroadRipple]

Hallo gutten, jeg sa at du trenger mer mat og hardere trening før du innleder en deff, er ikke det konstruktivt? Isåfall nei, vil jeg gjerne ha ett eksempel på hva du synes er konstruktivt?

Jeg er ikke morsom, jeg antar du skjønte at kommentaren som du fjernet var litt over linjen.

Jeg skal ikke poste fler innlegg i loggen din nå, til dels for at du er en sylfrekk tynning, til dels for at du ikke tåler å lese ting som du ikke selv liker

whatever..Er uenig med deg, men gidder bare ikke ha noe mer med deg å gjøre.

[BroadRipple]

Trening søndag:

Skråbenk:
1*5*10kg
1*3*15kg
1*1*40kg
3*5*45kg

Ro (prøvde å strekke bena lengre ut for å trene hele korsryggen nå) Må også huske på å holde ryggen rakt.
1*5*35kg
1*3*50kg
1*1*60kg
3*5*70kg

Markløft
1*5*50kg
3*5*60kg

Cabelcrunch:
2*15*120kg (har gått ned noe her, så må skjerpe meg på det)

Dagsform: Kjempegod

[BroadRipple]

Ble en gåtur på rundt 45 minutter etter frokost i dag, kardio.