Bra tid på 500m romaskin??

[Esp1H]

Nå må du finne frem årene igjen, Tandstad: 8416 m idag ;-), vifta på 8.

[Paul Kruger]

Lenge siden for meg her inne igjen...
Fint å se at det finnes noen som skriver her!

Hadde selv litt problemer med ryggen de siste ukene, men virker at det går greit nå.
Men fortsatt ikke noe 100% sprints.

Det var flott insatts på 30min !! 8500m er snart inne !! Synes 8 motstand er fortsatt litt
for mye, ville nok heller velge mellom 5-7. Men det er bare å prøve seg fritt fram

Og fint å se "Mr Steele" her En mann for framtiden !! Men du, dine 27,5 på 250m var nok med
turbo på ryggen Ca. 13,7 på 125m er nok litt for rask, selv for deg:-)))!!
Ville nok tippe rund 35 sek, eller ??.
Rob Smith har 418m på 1min. Tror han jobber med et comeback, spennende å se hva han får til..
Har selv 409m, så kanskje på en god dag i framtiden er 410m inne...

D.

[Tonny]

Lenge siden for meg her inne igjen...
Fint å se at det finnes noen som skriver her!

Hadde selv litt problemer med ryggen de siste ukene, men virker at det går greit nå.
Men fortsatt ikke noe 100% sprints.

Det var flott insatts på 30min !! 8500m er snart inne !! Synes 8 motstand er fortsatt litt
for mye, ville nok heller velge mellom 5-7. Men det er bare å prøve seg fritt fram

Og fint å se "Mr Steele" her En mann for framtiden !! Men du, dine 27,5 på 250m var nok med
turbo på ryggen Ca. 13,7 på 125m er nok litt for rask, selv for deg:-)))!!
Ville nok tippe rund 35 sek, eller ??.
Rob Smith har 418m på 1min. Tror han jobber med et comeback, spennende å se hva han får til..
Har selv 409m, så kanskje på en god dag i framtiden er 410m inne...

D.

Hva slags motstand har du på 409 m på 1 min?

[steele]

Jeg har nok ikke bedre enn 37 sec på 250meter. Var en skrivefeil.

Gleder meg til å se deg på 90 sekunder Dirk!!!

[Paul Kruger]

Tonny, brukte motstand 9. Men ikke la deg lure av disse tallene. Det er Drag faktor som gir deg motstand. Det finnes gammle, slite romaskiner da kan du ro med motsand 10, men har kanskje en Dragfaktor på 150. En god romaskin skulle har på motstand 10 ca 215-230 Dragf.

Ja Ken, det virker mer riktig:-) Skal sikkert en eller annen dag prøve meg på de 90 sek....;-)
Er medlem i et team på nettet, da velger hver 4. uke et annet team en distanse. Rodde i april på 639m en snitt på 1.19,1 og brukte 1.41,1 Det er nok det nærmeste jeg kunne komme på 90 sek:-) Men hvis ryggen holder, vil jeg først prøve meg de neste 5-6 ukene på 500m...

[Tonny]

Klarte 352m på 1 min i går.. Har ikke noe super kondis akkurat, men fornøyd. Skal klare 370m snart

[Paul Kruger]

Hei Tonny,
grattis med ny pers !! Vet ikke hvor mye du ro, men virker sånn at du har de 370 i "kroppen"...;-)
Skulle jo selv prøve meg den 12.7 på 500m. Men var hele uke småsyk, dvs, ikke helt syk, men klarte heller ikke å trene noe. Uken før følte formen seg helt greit, tok også 190kg på benken. Men i hvert fall satt jeg meg den 14.7, 5 timer før jeg skulle reise på ferie, på romaskin. Rodde 1.16,3 på 500m...ble ny norsk rekord og ny WR i min aldersklasse. Skulle egendlig ikke være skuffet, og var det egendlig ikke heller:-) Men "planen" var jo å ro rund 1.15,5... Jaja, skal nok forberede meg de neste 10 ukene og håper på "drømmetiden"...:-))

[Tonny]

Takk for det Paul Du er rå på 500m ja, moro det Jeg har nok 370m inne snart. Jobber en del med kondisjon og rygg nå, så håper den sitter før jul