Emil Weber Meek, MMA

[webah]

Men jeg har jo ikke lyst å begynne med sumo mark enda:P  men er enig at du får beina i en sterkere posisjon i sumo, men jeg tror det som ar mest å si er at du får sykt mye kortere løftebane når  du står i sumo! But i don't know.... Må prøve meg fram uansett:p

[Mr Melk]

Du sliter nok mye grunnet en for brei stand, samt mangel av magnesium for grepet ditt.
Og en ting som ikke gjør saken bedre er at du trener jevla tungt, skrell av 20-30 kg og hold deg på samme repantall, det vil nok gjøre underverker.
Mark er den øvelsen du lettest kan øke i styrke til tross for liten belastning.

Uansett, lykke til.

[webah]

mener du at jeg burde gå ned 20 kg og fortsatt ta like mange reps:p? Hmmmm

[Mr Melk]

mener du at jeg burde gå ned 20 kg og fortsatt ta like mange reps:p? Hmmmm

Ja, you like?  . Så kan du øke sakte, men sikkert etterhvert som du føler deg sterkere...

[webah]

Liker tanken ja :p Du mener jeg bør holde meg på fem reps på 150 liksom ? høres godt ut

[Mr Melk]

Liker tanken ja :p Du mener jeg bør holde meg på fem reps på 150 liksom ? høres godt ut

Nææh tre reps er mer enn nok hehe...

[webah]

Haha, mkay;) I'll try!

[webah]

Uke 3 dag 1! Lår og skuldre

Form

Sovet tre timer i natt:/ så jeg er trøtt og sliten og har ikke spist så altfor mye heller! ikke så bra med andre ord!

Treningsplass :
 Ørlandet's big  bad azz armygym

Dagens korte og tunge!

Knebøy

20  x 10
50 x 10
90 x 10
130 x 5
140 x 5
145 x 5
145 x 5 tung
Var ikke så mye trykk i bøyen i dag! De har "om møbelert" på gymmet, så de har ikke fått opp speil til knebøyen enda! Så var litt skeptisk ...

Seated leg extensions

40 x 10 aaaau
40 x 10 AAAU
40 x 10 AAAAUUU!

PUuuump

Lårcurl

20 x 10 roooilg
20 x 10 roooolig
20 x 10 roooooooliig auauauau breeenner i hamstringen!

Nå er jeg helt knekt, null energi i kroppen og vil bare ha mat, så ser jeg på klokka og da er det 10 min til kveldsmaten stenger, så jeg måtte bare drite litt i skuldrene i dag!

Arnoldpress

16 x 10
25 x 10 puump
25 x 8 svidde så jævlig hadde ikke sjangs! rart


Ikke så veeeldig fornøyd med økta egentlig... Men fikk gjort mye på kort tid!
Har sånn kuk vakt i dag, 1 time fri og 15 min på, 1 time fri ,15 min på osvosv helt til klokka er 22.30 

Men ble glad i leg extension, den tar skikkelig godt

[Dj Bear]

så på sist mark treninga di, jeg sleit også med grepet for ei stund siden, men etter jeg starta med et kanonprogram som mark philippi så har grepet blitt betraktelig bedre, tungt er det, men så utrolig verd det

[Mr Melk]

så på sist mark treninga di, jeg sleit også med grepet for ei stund siden, men etter jeg starta med et kanonprogram som mark philippi så har grepet blitt betraktelig bedre, tungt er det, men så utrolig verd det

Er det kun jeg av alle på tf som synes Mark Phillippi programmet suger balle?
Det er altfor tungt...

[webah]

så på sist mark treninga di, jeg sleit også med grepet for ei stund siden, men etter jeg starta med et kanonprogram som mark philippi så har grepet blitt betraktelig bedre, tungt er det, men så utrolig verd det

Hehe, var vel mest grunnet svettehender, dårlige stenger lite motivasjon og lite kalk ;p Men ja jeg har planer om å prøve mark phillipi etterhvert! Men syns jeg må løfte minst 230 først

Er det kun jeg av alle på tf som synes Mark Phillippi programmet suger balle?
Det er altfor tungt...

Haha, pyse duuuu da ^^ jeg tror 97% av alle tf brukere liker mark phillippi programmet! Jeg skal ikke utale meg no særlig siden jeg

a) suger baller i mark
b) ikke har prøvd programmet
c) suger baller i mark!

btw, tenkte jeg skulle prøve litt "alternativ" marking i morgen, type rykkgrep eller på kloss, forslag ?



Edit; Dette var post nummer 400 i loggen min og den har nå hatt 9000 visninger! Thanks for watching!!

[Mr Melk]

Er ikke pyse, bare bittelitt fornuftig, fakta er at jeg ikke kom noen vei med MP, men når jeg kjørte oppkjøringa til Dietmar så kom det 20 kg til uten noe særlig stress med tunge økter og blabla...
Men hvert individ for seg ikke sant?

[TehKris]

Vil du bli sterk MÅ du begynne med dop. Eller du kan henge deg i skapet, evt. hoppe fra nærmeste bru som er over 50 meter høy...

[Mr Melk]

Vil du bli sterk MÅ du begynne med dop. Eller du kan henge deg i skapet, evt. hoppe fra nærmeste bru som er over 50 meter høy...

Foreksempel...

[1983]

Misunner deg knebøyen!