1500-2200 kalorier for en mann i sin beste alder på 140 kilo. I form av fisk og grønt. Nam nam. Det er ikke rart du detter av lasset. Du underforer deg selv, kroppen går i alarm og sender enorme sultsignaler etter noen dager, med beskjed om at du trenger energi. Mye energi. Og hva har mye energi? Jo, den kebaben med saus og en halvliter Cola. Så går du og runker, lurer på hvorfor du ikke klarer noe så enkelt som å slanke deg, står opp dagen etter og prøver igjen. Kroppen går berserk en gang til, du klarer ikke å motstå alt det potegullet, og ved neste runkerunde før leggetid begynner du å bli demotivert for alvor så nå gir du liksågodt faen i tre-4 dager før du prøver igjen. Høres det kjent ut?
Ok, jeg trener altså klienter. De er alle damer på over førti år, de fleste med sykdommer. En av jentene, Sylvi, veide 62 kilo da hun begynte hos meg. Hun fikk en diett på 2000 kalorier. 16 uker senere har hun gått ned noe sånt som 15 cm rundt livet. Bestemor. 2000 kcal. 62 kilo. Skjønner? Legg deg på 3500-4000 kcal. La det gjerne være litt pizza, iskrem, eller whatever i dietten din så lenge du LANGSOMT legger over til mere effektive matvarer. Herregud, drikk en halvliter Cola (200 kcal) hver dag i begynnelsen du, og spis to Big macs (500x2 kcal) om dagen vis du trenger det. Bare husk at du da er oppe i 1200 kcal, og at du har 3500-1200= 2300 kcal igjen. litt melk, brød, epler, ost, skinke, havregryn og grønnsaksblanding og det er faktisk en helt grei dag. Så gjør du det resten av livet, og voila, du er slank. Takk meg senere.