Føler du deg uopplagt?

[Number1]

Dette er del 2 av artikkelserien om søvn, i denne delen ser vi på hva du kan gjøre for å få rett døgnrytme og unngå de uheldige konsekvensene av dårlig søvnmønster.


Les hele artikkelen her

[lillekristian]

Ikke så lett å bare sove mer. Her er noen mer 'anngripelige' råd:

Solarium. (Ekstremt bra. Umiddelbar og meget merkbar effekt.)
Sink.
Slutt med korn-mat.

[Down and coming]

Hehe. Anbefaler å lese det som står under avsnittet "forskyving av døgnrytmen". Følger du rådene der om lyseksponering hvor du progressivt fremskynder tiden du eksponerer deg for lys så vil du om ikke du har søvnsykdom eller lignende føle deg mer opplagt om morgenen.

[Big-P]

Ikke så lett å bare sove mer. Her er noen mer 'anngripelige' råd:

Solarium. (Ekstremt bra. Umiddelbar og meget merkbar effekt.)
Sink.
Slutt med korn-mat.

Hvorfor korn-mat?