Er vel ikke helt enig der, underlaget har mye å si. Mykere underlag er f.ex mye mer skånsomt for knærne enn f.eks asfalt, men det utelukker ikke at man ikke får betennelse/belastningsskader av å løpe i marka. Det gjelder de samme prinsippene her som eller i treningsverdenen. Nøkkel er variasjon, progressjon og lytte til kroppen. Hvis du går mye på mykt underlag og samtidig har hatt lengre tid med smerter i leggen så gjør du noe feil, da trenger kroppen litt tid til å restituere seg og du bør kanskje vurdere å endre litt på treningsopplegget for å komme "back on track". Og sånn til slutt så vil jeg anbefale uteaktiviter nå som sommeren er i anmarsj, frisk luft og litt natur skader hverken humør eller motivasjon....tredemølla kan du legge din elsk på gjennom vinterhalvåret;-)
Helt enig med å kjøre det progressivt.. Ens egen kropp er flink til å si ifra hvis det er noe som bør forandres.
Jeg kjører 2 cardio-økter om dagen nå, så jeg foretrekker at den ene er utendørs og den andre er på mølle/cross-trainer. Fort gjort å gå helt lei av samme runden.
Angående kommentaren min om at underlaget spiller ikke stor rolle, er dette kun av egen erfaring. Det som spiller noen rolle for leggen min, er om man beveger seg fremover(slik som ved vanlig gange og joggin) eller om man kun løfter beina opp og ned(som ved mølle-gåing, sykling eller cross-trainer)
Har i tillegg en hissig åreknute(i en alder av 23) rett ved siden av skinnbeinet, noe jeg tror har sammeheng med at jeg fikk majoriteten av blodårene på foten kuttet av. Så det kan også ha noe med saken å gjøre... Gjør hvertfall ikke gåturene noe hyggeligere.