Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[OleMartin..]

Treninga går bra om dagen nå, er i ganske bra form og den vil nok bli enda bedre de siste ukene fram mot nsm.. trener også 2 ganger om dagen noen dager.. i dag har jeg feks vært å trent farmers og dekk nå på formiddagen og i kveld er det skuldre..

bilde fra i dag.. vekt rundt 131-132kg

[Sjulven]

Skremmende bra form på den vekten :O trodde du hadde mer spekk på kroppen jeg, men tydeligvis ikke Hvordan blir det til sommeren egentlig? husker jeg så noen bilder av deg en gang du var ordentlig deffa, tenkt noe på det i år? eller blir det strongman all the way? =)

[Tommy1986]

Rått bilde !!

[OleMartin..]

Skremmende bra form på den vekten :O trodde du hadde mer spekk på kroppen jeg, men tydeligvis ikke Hvordan blir det til sommeren egentlig? husker jeg så noen bilder av deg en gang du var ordentlig deffa, tenkt noe på det i år? eller blir det strongman all the way? =)

blir nok strongman all the way ja..

[¤MadAss¤]

Nice one, litt sånn Poundstoneish

[Frank T Tank]

Skal ta en test med farmers etterpå idag tenkte jeg.

[OleMartin..]

Skal ta en test med farmers etterpå idag tenkte jeg.

ja du må kjøre på nå..   

[Sjulven]

blir nok strongman all the way ja..

ok, blir konge det da det satses skal som det satses kan

[Frank T Tank]

Går det ikke noe særlig vekter idag heller kutter jeg showliften.

ja du må kjøre på nå..  

[OleMartin..]

Går det ikke noe særlig vekter idag heller kutter jeg showliften.

selv om du er litt dårlig på en øvelse så må du ikke trekke deg.. kan gjøre det bra i de andre øvelsene i steden..

[Espen Bøs Aune]

Treninga går bra om dagen nå, er i ganske bra form og den vil nok bli enda bedre de siste ukene fram mot nsm.. trener også 2 ganger om dagen noen dager.. i dag har jeg feks vært å trent farmers og dekk nå på formiddagen og i kveld er det skuldre..

bilde fra i dag.. vekt rundt 131-132kg

Koser deg litt i solarium også tynn Håmå!

[OleMartin..]

Koser deg litt i solarium også tynn Håmå!

du veit at i sørligere strøk så bryr folk seg om utsende å.. i forhold til dere trøndere som flyr rundt med bart og mokasiner..

[OleMartin..]

mitt trenings opplegg pr dags dato..

mandag

-markløft
-nedtrekk
-sittende roing

-stein

tirsdag

formiddag

-yoke

ettermiddag

-1,5 time med uttøying

onsdag

-stående militærpress
-en arms hantel
-upright row
-sidehev

torsdag

-fri

fredag

formiddag

-farmers,dekk,stein

ettermiddag

-frontbøy
-hacksquat
-strak mark

lørdag

-stokk,appolons, en arms hantel

søndag

-fri


sånn ca med noen endringer en gang i mellom...

[Lille Sven]

mitt trenings opplegg pr dags dato..

mandag

-markløft
-nedtrekk
-sittende roing

-stein

tirsdag

formiddag

-yoke

ettermiddag

-1,5 time med uttøying

onsdag

-stående militærpress
-en arms hantel
-upright row
-sidehev

torsdag

-fri

fredag

formiddag

-farmers,dekk,stein

ettermiddag

-frontbøy
-hacksquat
-strak mark

lørdag

-stokk,appolons, en arms hantel

søndag

-fri


sånn ca med noen endringer en gang i mellom...

1,5 time uttøying Skal du starte i balett eller

[OleMartin..]

1,5 time uttøying Skal du starte i balett eller

hehe, er blitt så stiv i hele kroppen så nå var det på tide å gjøre noe.. så tøyer en del på det meste egentlig, er mest stiv i bryst å skuldre.. gikk ut med 210 kg som jeg skulle tatt militærpress og enda mangla det sikkert 6-7 cm fra stanga til brystet :S