Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[fixi]

Rå form, planer om stille i bb etter hvert ?  

lykke til på WSM

[OleMartin..]

Rå form, planer om stille i bb etter hvert ?  

lykke til på WSM

Takk..

Har ingen planer om det, men det kunne vært morro å stilt mot bøs og bas, men det lar seg ikke gjøre denne gang da Wsm er på samme tiden..

[Espen Bøs Aune]

Vi kan fortsatt bytte Du stiller på Norway Open, og jeg får stille i din plass i WSM

[Tonny]

Blir av treningsloggene a?

[OleMartin..]

Blir av treningsloggene a?

Loggført i hjernebarken.. Skal logge noen treninger igjen nå. Kan i hvertfall si at styrken er bedre enn på Nsm

[OleMartin..]

Vi kan fortsatt bytte Du stiller på Norway Open, og jeg får stille i din plass i WSM

Desverre, men står over tilbudet..

[OleMartin..]

Dagens..

-Sittende frontpress opptil 180 kg.
-Stående hantelpress 1x10 42 kg, 1x8 50 kg, 1x40  24 kg
-Smalbenk opptil 200kg
-Pushdown med tau, mange sett og dropp sett.

180kg i frontpress var ganske lett, har nok godt over 200kg i maks pr dags dato. fikk syk pump i skuldrene etter 40 reps, så kjente det godt i smalbenken.

[Unleashed]

Brutal frontpress!! Er det i smith eller fristang?

[Tonny]

Få slengt ut noen filmer av løfta dine snart a 

[Bjorheim93]

Få slengt ut noen filmer av løfta dine snart a 

http://www.youtube.com/watch?v=gUORw9dFXfk#noexternalembed&feature=plcp

Den skal være nokså nylig
140kg x 6 og 160kg x 2

[rObinzj]

http://www.youtube.com/watch?v=gUORw9dFXfk#noexternalembed&feature=plcp

Rått

[OleMartin..]

http://www.youtube.com/watch?v=gUORw9dFXfk#noexternalembed&feature=plcp

Den skal være nokså nylig
140kg x 6 og 160kg x 2

Ja, den er fra forrige uke den filmen. Da hadde jeg kjørt smalbenk, skulderpress i maskin og 160x2 i militærpress først. Hadde håpet på 7 reps på 140 kg der men blei med 6 reps..

Få slengt ut noen filmer av løfta dine snart a 

Etterhvert..

[OleMartin..]

Dagens..

-Cardio
-Knebøy
-Beinpress
-Stående lårcurl
-Tøying

[Tonny]

Dagens..

-Cardio
-Knebøy
-Beinpress
-Stående lårcurl
-Tøying

Moro for deg detta da? hoho

[Tonny]

høyde: 186cm
vekt: 106kg
trent: har trent i noen år, men nå i det seinere har jeg stort sett trent for å holde meg som jeg er,da jeg stort sett er fornøyd.. på det meste veide jeg 118kg, men syns det er bedre å være som jeg er nå og ikke oppblåst og full av vann..  jeg begynte på boksing i sommer så jeg prøver å satse på det framover..
så nå trener jeg vekter 3 ganger i uka og boksing 3 ganger i uka.. så jogger jeg 2 ganger i uka, no som var jævlig tungt i begynnelsen, siden jeg ikke hadde løpt på flere år, hehe.. men det går mye bedere nå..

Hehehe.. 5 år siden det her