Benkpress vs hantelpress

[Haugen]

Hva er best i forhold til bygging av muskelmasse? Personlig har jeg helt kuttet ut benkpress, å stortrives med hantelpressen=)

[bonaqua]

Variasjon mellom de to øvelsene vil jeg anta er det aller beste...

[Binais]

Samme her, kun skråbenk med 30 graders vinkel for tiden.

[obey]

Der jeg trener har jeg ikke mulighet for å trene benkpress i skrå vinkel, så derfor varierer jeg med vanlig benkpress og skrå hantelpress 

[aiwass]

Mer vekt vs. bedre kontakt?

Svaret er 'begge deler'.

[2strong]

En kombinasjon er bra, men måtte jeg valgt så ville jeg tatt benkpress.

[ARH]

Føler det er både like mange positive som negative sider med begge to egentlig. Ved å trene med hantler så kan man trene i en mer naturligbane, i og med at man ikke er bundet til å holde armene i proposjonale løftebaner. Dog på en annen side så krever det mye mer av støttemusklaturen å løfte med hantler. Samtidig som det er lett å bli sterkere i en av armene. Løftebanen på hantler blir forsåvidt dypere også enn ved benkpress, noe som sannsynligvis er bra for muskelnedbrytning.

Uansett, for øyeblikket orker jeg ikke styre med hantler, kjører benkpress og flyes på bryst. Kommer nok til å bytte ut senere i vinter, men frem til da holder jeg meg til rett stang.

[True]

Gjør det som funker best enkelt og greit. Er ingen fasit. Du sier du trives med hantelpress? Fine, kjør hantelpress.

Jeg foretrekker vanlig benkpress.

[janne]

Ja takk begge deler!

[FunnComm]

Kjører ofte benk først og så hantler i dropset jeg. Det "biter" bra føler jeg

[PhilLynott]

Har kjørt hantelpress i 6 uker nå, og stortrives med den. Men variasjon er viktig, så det er vel på tide med et bytte av øvelser snart.

[Dico_]

Tar ikke skråbenk mer på skuldre enn bryst?

[bjørn`]

Spørs hvor skrå benken er

[Dico_]

Begge deler vel? Incline og Decline?