Norges første pull-up park er bygd!

[Logan]

Siden det ikke finnes noen ordentlige pullup parker i Norge, så måtte vi bygge en, og det gjorde vi!
Tok oss ikke altfor lang tid, ca to fulle dager. Og hvor mye brukte vi på den? INGENTING!

Vi fant alt materialet liggende rundt omkring. Vi fant tre, fire 3 meter lang stolper som vi plasserte ned i to 60cm dype hull. Deretter boret vi et hul tvers igjennom den ene stolpen, og en halvveis inn i den andre, da var det bare å kjøre stanga inn hullet(lol). Vi gjorde nesten det samme med dips stativet, hullet var like dypt, men vi tok de siste stolpene vi hadde, og sagde den i to. Vi støttet opp dips stativet med noen par planker.

Sjekk det ut her:
http://www.youtube.com/watch?v=jCGjQeHvwUg

[bergskills]

veldig fin park   sikker på at den er norges første

[Marmarius]

Godt foretak. 

[Kengdal]

Godt foretak. 

Hehe, tiltak kanskje ;-)

[Marmarius]

Hehe, tiltak kanskje ;-)

Ja eventuelt! xP

[Logan]

veldig fin park   sikker på at den er norges første

Takker Nei, men jeg liker å tro det! hehe

[speedyy]

Virkelig kul park! En slik pull-upp park kunne jeg tenkt meg selv.
Bra jobba! 
Hvis man holder på med den i jevnt og trutt blir man sikkert slik: 

[Deleted!]

For oss som bor i byen er lekeplasser en yndet lekeplass for oss gamlere, finnes mye spennende stativ.

[speedyy]

For oss som bor i byen er lekeplasser en yndet lekeplass for oss gamlere, finnes mye spennende stativ.

Tusen takk for ide`en!

[Knesk]

Noen som husker bandnavn/sangnavn som er brukt her? På forhånd takk

[Logan]

Takker for positiv feedback!! Setter virkelig pris på det!
Mer kommer, just stay tuned. Vi skal bygge på mer snart...
Btw, andre sangen spilles er Cyne - First Person

[kris7]

Konge! nice laget:)

Når vi er inne på slik trening, hvordan trene seg opp til å klare muscle ups? trengs det veldig eksplosiv pullup styrke? press delen av løfte er ikke no problem.. Jeg suger i pullups, men elsker slike styrke prestasjoner med kroppsvekt:P

[plaster]

Bra jobba! Det hadde vært noe å ha i mange ubrukte parker omkring i landet, hivs det er noen lokalpolitikere innom her så bruk gjerne videoen som inspirasjon til vårprosjekt!

[Logan]

Konge! nice laget:)

Når vi er inne på slik trening, hvordan trene seg opp til å klare muscle ups? trengs det veldig eksplosiv pullup styrke? press delen av løfte er ikke no problem.. Jeg suger i pullups, men elsker slike styrke prestasjoner med kroppsvekt:P

Muscle up er en veldig teknisk øvelse, det skal ikke mange pull-upsene til for å mestre en muscle-up. Men, ja, det trengs eksplosiv styrke, ikke enormt mye for å klare en, men en del hvis man ønsker å øke i reps.

[Logan]

Imponerende video!

La forresten merke til en god video på youtube som forklarer hvordan man tar muscle ups!

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo

Den er helt ærlig ikke spesielt bra, denne er langt bedre:
http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw#noexternalembed

Og dette er vel den morsomste tutotrialen noensinne:
http://www.youtube.com/watch?v=YGxbOFKvszY#noexternalembed&playnext_from=QL