Noen her som har fullført hele gerilja kardio programmet?

Hjem
Kategorier
10 sunne og proteinrike frokoster musklene dine vil elske

Kosthold26.08.20192595

Start dagen med denne muskelmaten. Les mer

Spiste på McDonald`s og kom i superform

Diverse06.04.201982

Denne mannen går ned i vekt etter måneds lang diett på McDonald's. Les mer

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser. Les mer
Media

Bildegalleri

Media

Se de siste bildene fra konkurranser og andre events. Les mer

Videogalleri

Media

Se våre siste utvalgte videoer om trening og andre relaterte videoer Les mer

LIVE - direktesending

Media

Her vil vil vise direktesendinger fra konkurranser. Les mer
Forum
Magasinet
Arkiv
10nye
artikler

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Trener man styrketrening er det en risiko å bli utsatt for skade. Det være seg feil teknikk eller slitasje over tid.

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.

14 matvarer som forbedrer prestasjonene

Kosthold26.04.2021992

Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.

Har du testet denne brystøvelsen?

Trening04.03.202188

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Treningsforum > Trening > Forum for nybegynnere > Emne: Noen her som har fullført hele gerilja kardio programmet?

« forrige neste »

Skriv ut

Velg
Sider:
1
2
Til bunnen

Skrevet av Emne: Noen her som har fullført hele gerilja kardio programmet? (Lest 2363 ganger)

d386yv

Erfaren bruker
Innlegg: 279
Honnør: 39

Utlogget

Sv: Noen her som har fullført hele gerilja kardio programmet?

« #15 : 09. mai 2008, 11:17 »

med 4x4 4gr. pr uke gikk jeg fra 3000 m på 16 min til under 12 på 2 måneder, sykt effektivt. Progresjon gjelder her som med vekter, øk 0,1, 0,2 km pr. time hver gang (hvis du løper på tredemølle that is).

Fant derimot 4x4 uforenelig med vekttrening, klarte ikke å få i meg nok mat, kondisen ble bedre men fikk ikke muskler så nå kjører jeg muskelbygging uten intervaller / muskelbevaring med intervaller i perioder.

Loggført