Ny treningslogg og bildeoppdatering :)

[Hemen]

Hvorfor logfører du ikke treningen?

Og bra bildet du løfter tungt og har bra muskler

Hvor mye løfter du på hipthrust?

[Adrian.k]

Hvorfor logfører du ikke treningen?

Og bra bildet du løfter tungt og har bra muskler

Hvor mye løfter du på hipthrust?

Fordi jeg ikke trener for tiden desverre.. Dumt av meg, men det har bare blitt sånn for tiden. Har derfor valgt å kule ting ganske ned nå, og starte smått og veeldig rolig opp igjen. Jeg har som oftest bare startet brått igjen for hver ned tur, noe som alltid har gått i dass.

Jeg har ikke løftet hipthrust før, skrev at planen var å gjøre det, men jeg har enda ikke gjennomført det.

Takk ! Har pakka endel på meg nå, får bare håpe at jeg ikke mister så mye..

[Adrian.k]

Jada
Ble endelig en økt nå, siden det er en stund siden sist tok jeg økta på en halvtime, der jeg trente "koseøvelser" som jeg vanligvis liker å trene.

Jeg gleder meg faktisk litt til internat trening, blir intressant å trene annerledes enn jeg har gjort tidligere. Dette blir nok mere kondisjons relatert. Kommer til å satse på god kondisjon, og kunne klare å senke kroppsfettet jeg har nå. Grunnen til det er at jeg faktisk ønsker å se enda mere fit ut, så det mener jeg blir en veldig intressant prosess.

Planene nå blir nok å ha en morgen cardio, der det blir lett gåing, veldig rolig i 20-30 minutter, jeg kommer til å øke med 1 tur annenhver uke, og etter da 14 uker er jeg oppe i lett morgen cardio hver dag.

Senere på dagene er jeg enda usikker, det blir nok noe jeg må tenke på litt mere før jeg begir meg utpå noen fastslåtte planer. Det jeg iallefall vurderer nå er å trene litt på gymmet til skolen, dette er da svært dårlig, noe jeg kanskje skal ta opp med skolen. Derfor blir det noe trening med manualer, garantert noen øvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Jeg kommer nok til å konsentrere meg mye om cardio iallefall, hvem vet, kanskje jeg slenger meg på noe crossfit ute ?

[Adrian.k]

Tror jeg forresten slenger med ett bilde imorgen om jeg får tid. Blir mye flytting imorra, men jeg skal se hva jeg rekker !!

[Adrian.k]

Er for tidennpå gaustablikk ! På hotelltur.
Er veldig stolt over meg selv idag, vi var en gruppe på 32 som gikk, og jeg brukte kortest tid, en tid på 1 time og ett kvarter, og jeg brukte kortest tid.mde som brukte lengst tid var 2 og en halv time, og de 3 som kom etter meg brukte 1 og en halv time.

På veien ned brukte jeg og kusinen min 49 minutter, det ble da jogging ned hele fjellet, kunne klart det på 45 om det ikke var så mye folk.

Iallefall, en STOR prestasjon for meg, så jeg er veldig stolt for tiden.
Så jeg satser mot en enda kortere tid neste år, fjellet ligger 1883 MOH.

Så nå stikker jeg å spiser noen store posjoner med kjøtt !!

[Schrøder]

Spor

[Adrian.k]

Ting går rolig for tiden, men fremover !
Blir litt spising, prøver å spise det jeg kan, litt vanskelig når jeg bor på internat ! Men får snart komfyr i leiligheten, så skal gjøre innkjøp av matbokser som jeg kan pakke inn mat fra middagene og lunsj.

Går VELDIG mye salat for tia, litt egg.. Noe brødskiver, men ligger mye på kjøtt og fisk.
Holder meg også unna dersert så mye som mulig, men jeg sprekker av og til ! Har et vilt forbruk av brus og nudler til kveldsmat, men når jeg får inn matboksene så blir det nok lettere å følge kosten

Videre planer er også å lære meg å drikke proteinshakes med vann, æsj..

[Adrian.k]

Sliten idag !
Ble beintrening, sykt hard økt.

Startet med 5 min med cardio
Knebøy:
10x50 kg
8x90 kg
6-8 110 kg
Noe beincurl


Ferdig med oppvarminga

3 sett med utfall på ca 24 meter, med 30 kg på ryggen. JÆVLIG TUNGT.
Dette er en øvelse jeg har gjort 1 eller 2 ganger, og når vi ta kjørte mye idag ble jeg totalt kake.

Beinpress: Jeg stilte ikke på vekta, men det var iallefall 100+

10reps 1 sett
10 reps 1 sett
5 reps 1 sett, og deretter en runde på dass for å spy, hehe..

Så føler jeg har fått til en god økt, har fått meg en ny treningspartner som virker VELDIG lovende, og gleder meg mye til å ha enda flere økter.

Ha en ellers fin lørdag

Satser på bilde imorgen tidlig !

[Adrian.k]

Veldig støl idag ! Kjenner det godt i låra.

Blitt restaurering idag, spist mye god mat, og det er veldig positivt
Imorgen blir det nok en bryst økt for meg selv etter å ha vært en tur ute å spist.
Videre i uka skal jeg nok ut å være sosial, prøver å holde meg sunn men det blir nok vanskelig noen av kveldene, hehe..

Iallefall, jeg gleder meg så vilt mye frem til neste mandag, da oppkjøringa av nytt opplegg kommer igang.
Føler virkelig at dette blir enda en god start for meg, så jeg skal nyte en deilig høstferie før helvete er igang igjen, dette blir BRA !!!

[Adrian.k]

Helt død i Låra idag !
Spist 5 egg og noe havregryn idag, så blir det snart å¨ordne seg litt og gå litt cardio.
Gjør det får å løsne opp litt i beina, sånn at jeg har god bevegelighet imorgen da vi som en vennegjeng skal dra en lang tur og bli borte over dagen..

Så greit å ikke være støl i den tid. Satser på en rolig og avslappende dag idag, nyte ferien mens jeg kan !

[Adrian.k]

Rimelig sliten nå, det ble en bryst økt !
Fint å komme godt igang for tia, koser meg med veldig tunge økter

[Adrian.k]

Vil bare si at jeg enda trener, så er fortsatt igang!
Har beklagligvis blitt syk denne uka, noen tegn til eventuell kyssesyken.......