5x5 / Ryp med kaloriunderskudd

[alpha male]

Hei,
Jeg har tenkt til å gå ned ca. 5 kilo over to måneder. Det er uaktuelt for meg å la styrketreningen forfalle i prosessen, så jeg kommer til å beholde kostholdet jeg har hatt under de siste tre syklusene med 5x5 (madcow linear og advanced). Den eneste endringen jeg gjør er å forskyve kalorifordelingen mer mot proteiner, og å spise endel fisk. Orker ikke telle kalorier, det blir for tvangsnevrotisk for meg - tar alt på gefühl.
      I tillegg til dette skal jeg spille intensiv squash ca. tre-fire timer i uken, tidvis etter trening (før inntak av proteiner og karbohydrater).
      To spørsmål i dette henseende: Vil dette være nok? Og hvilken type styrketrening bør jeg kjøre i denne perioden? Høyrep eller lavrep? Vurderte å skifte fra 5x5, som jeg elsker, til styrkevarianten av Ryp. Alternativt vurderer jeg å beholde 5x5, men skifte til 15 rep i to uker, så 10 rep i to uker, og så ned til 5x5 igjen, slik som i ryp. Motivasjonen bak dette er en innbilning om at det blir for tærende med progressiv lavrep når man i tillegg kjører kardio.

Setter pris på informert og kritisk tilbakemelding.

[bluespot]

du kan ta en titt på programmet jeg har satt opp, jeg har begynt på det nå og tipper det vil gi gode resultater...
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=53407.0