Et bra kosthold?

[knebøy oddis]

Ka er lurt å spise som en bodybuilder?

[Eirik Dolega]

Uhm... Det finnes nok av poster om det i denne tråden.

Iallefall, gode proteinkilder er: Tunfisk, laks, kylling, egg, karbonadedeig, all fisk, magre meiereprodukter(cottage cheese, mager kesam) osv. Mange utrolig bra kilder.

Bra karbohydratkilder er: Fullkornsbrød, havregryn, ris(gjerne brun), pasta(gjerne fullkorns), poteter etc.

Mange bra fettkilder, men nøtter og fet fisk er blandt de beste.

Og masse grønnsaker og frukt!